Chớp mắt liên tục trong 2 phút
Động tác đơn giản này giúp cải thiệ♛n lưu thông máu đến mắt. Cố gắng chớp mắt thường xuyên 🦂hơn khi đang làm việc để mắt được nạp năng lượng.
Nhìn bên này sang bên kia
Đầu vẫn giữ ng𝐆uyên tư thế, di chuyển mắt về phía phải rồi về phía trái khoảng 10 lần giúp mắt được linh 🌜hoạt.
Tập mắt nhìn sang hai bên, đầu vẫn giữ nguyên. Ảnh: IT
Nhắm mắt và di chuyển lên xuống
Không chuyển động đầu, mắt nhắm, di chuy🐟ển nhãn cầu mắt theo hướng lên xuống.📖 Thực hiện động tác này ít nhất 10 lần
Xoay mắt theo vòng tròn
Nhắ꧙m mắt, di chuyển nhãn cầu đều đặn thành vòng tròn theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, sau đó tiếp tục theo hướng ngược lại. Mỗi hướng thực𝓰 hiện khoảng 10 lần.
Ấn nhẹ tay lên mắt
Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm nóng, đặt꧑ cácꦡ đầu ngón tay ấn nhẹ lên mắt vài giây để cải thiện lưu thông máu lên mắt, giúp mắt được thư giãn.
Ảnh: IT
Vẽ hình với đôi mắt của bạn
Không di chuyển đầu, di chuyển mắt, vẽ thành ඣnhững dạng hình học như hình vuông, tam g🍸iác, chữ nhật…
Tập trung
Chú ý nhìn vào một điꦛểm gần mắt và xa mắt. Di chuyển mắt qua lại giữa 2 điểm này là bài tập giúp mắt lཧinh hoạt.
Nhắm mắt và thư giãn
Sau khoảng 30-45 phút tập trung nhìn vào màn hình máy tính, dành cho mắt 2 phút nhắm lại và hoàn𝓀 toàn thư giãn.
Khánh Ly