Chứng hôi miệng được gây ra do sức khỏe răng miệng xấu, chải răng không đúng cách, do thức ăn bị mắc trong răng, do vi khuẩn gây ra. Chứng hôi miệng cũng có thể được gây ra do một số loại thực phẩm cay như tỏi và hành tây. Dưới đây là vài lời khuyên mà Magazine For Women đưa ra giúp bạn thoát khỏi hơi thở hôi, giữ cho🐠 mi🌠ệng luôn sạch sẽ, tươi mát.
1. Đánh răng
Đánh răng là điều cần thiết để làm sạch răng miệng, tiêu diệt vi khuẩn có thể gây hôi miệng. Nên đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng nước súc🐬 miệng, nhai kẹo bạc hà để át đi mùi hôi, và nhớ nó chỉ có tác dụng ꦚtức thời.
Đánh răng là điều cần thiết để làm sạch🐎 vệ sinh răng miệng. Ảnh: realnatural
2. Làm sạch lưỡi của bạn
Cần làm sạch lưỡi sau khi đánh răng. Vi khuẩn còn sót lại trên lưỡi cũng có thể là thủ phạm gây hôi mi💙ệng.
3. Giữ miệng ẩm ướt
Dưỡng ẩm miệng bằng cách nhấm n♊háp nước, nước trái cây để thoát khỏi hơi thở hôi. Miệng luôn ướt giúp làm sạch vi khuẩn bị mắc kẹt trong miệng. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su để tạo ra nước bọt. Sự tạo thành nước bọt tự nhiên sẽ giữ cho miệng không ꦍbị khô bởi khi khô miệng sẽ có xu hướng trở thành mùi.
4. Điều trị răng sớm
Bạn có thể ngăn ✨ngừa hơi thở hôi bằng cách giải quyế♑t các vấn đề răng miệng như sâu răng, áp xe răng…
5. Bỏ hút thuốc
Nicotin có trong thuốc lá có thể bao quanh lên bề mặt răng, lưỡi và má trong làm răng ngả màu, thậm chí trở nên đen. Thuốc l♏á cũng có thể làm khô miệng và hạn chế sự ꦕtiết nước bọt.
6. Tránh trà, cà phê
Những đồ uống nóng có chứa caffein🌳e có thể làm khô miệng.
7. Nhai rau mùi tây
Mùi tây là một loại thảo dược có tác dụng như một chất l🔯àm sạch miệng. Vì vậy, nhai rau mùi sau bữa ăn để giữ cho hơi thở được tươi mát.
Nhai rau mùi sau bữa ăn để giữ cho hơi thở được tươi mát. Ảnh: brick.
8. Tránh ăn hành, tỏi
Tránhꦯ ăn quá nhiều tỏi, hành, và các l🅘oại thực phẩm có hương vị nặng mùi mà lưu lại lâu trong miệng. Lưu ý điều này, nhất là khi bạn đang trong một cuộc họp quan trọng, hoặc trong bữa ăn trưa văn phòng.
9. Súc miệng kỹ
ಞ Súc miệng kỹ sau mỗi bữa ăn. Hơn nữa, hãy tạo thói quen này cho những đứa trẻ của bạn.
10. Khám nha sĩ
Đừng bao giờ cảm thấy ngại đến tꦫhăm nha sĩ. Đó phải là điều đầu tiên cần làm nếu bạn thấy có lỗ rỗng bên trong răng hay cảm tꦍhấy có bất cứ vấn đề gì về răng miệng.
Hằng Nguyễn (theo Magazin for women)