12 phút nâng vòng mông với dây kháng lực Lê Cầm (Theo Pamela Reif ) Bài tập nâng vòng ba 5 bài tꦜập squat kết hợp tạ giúp ta𒈔y thon, mông tròn 10 phút mỗi ngày cải thiện vòng mông xẹp lép Bài tập giúp eo thon mông tròn
