Theo Magforwomen, cam là loại trái cây tuyệt vời, không chỉ là nguồn cung cấp vitam♑in C dồi dào mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi 🐼khác. Ăn một quả cam mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe.
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và🐽 trào ngược axit. Do đó hãy thêm một quả cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tín🌳h. Bên cạnh đó, các thành phần trong trái cam còn giúp bạn ngăn ngừa vấn đề dạ dày.
Ảnh: Magforwomen.
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Cam là nguồn cung cấ𓃲p lượng kali dồi dào, có tác dụng ngăn 🐽ngừa nhịp tim thất thường. Vì cam chứa nhiều chất xơ, nên uống nước cam ép giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tim.
3. Ngừa ung thư
Cam giàu limonoids, một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Một nghiên cứu gần đầy chứng minh chỉ cần ăn một quả cam mỗiꦜ ngày có thể ngăꦰn ngừa ung thư vú và ung thư dạ dày.
4. Tăng cường thị lực
Trong cam rất giàu thành phần carotenoid và vitamin A. Những chất này giúp tăng cường thị🅷 lực, đặc biệt tốt cho phụ nữ gặp những vấn đề về thoái hóa điểm vàng.
5. Tốt cho da
Bạn mong muốn có làn da đẹp? Nên ăn một quả cam mỗi ngày. Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ 🎃giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một ly nước cam h𒉰àng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
6. Cân bằng huyết áp
Cam giàu magiê, giúp duy trì huyết áp của cơ thể. Loại trái cây này cũ꧅ng giàu chất flovonois, giúp điều chỉnh huyết áp ở mức bình thường, tốt cho bệnh nhân bị huyết áp cao hoặc thấp.
7. Tốt cho việc giảm cân
Cam chứa một hợp chất gọi là pectin, giúp ngăn ᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚchặn sự thèm ăn. Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, sau đó nên ăn cam, hoặc uống nước cam. Nó sẽ giúp ngăn chặn cơn đói trong một vài giờ, giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh và khoa h𒉰ọc.
8. Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Cam chứa n🎀hiều vitamin B, tốt cho pꦚhụ nữ có thai. Đặc biệt, vitamin B giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Thi Trân (Magforwomen)