Trả lời:
Có nhiều nguyên nhân làm suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ như sử dụng thu꧑ốc tránh thai, thuốc trầm cảm, khô âm đạo, hoặc những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
Chocolate là thực phẩm tuyệt vời giúp chị em chủ động hơn trong quan hệ vợ chồng. Chocolate chứa phenylethylamine - có thể giải phóng endorphins - được cơ thể kích hoạt trong lúc yêu. Ăn chocolate cũng làm tăng độ nhạy cảm, kích t𓆉hích cảm giác.
Tuy nhiên, chỉ nên ăn chocolate đen, hạn chế ngọt, nhiều sữa, đường. Đường là kẻ thù của sự lão hóa và sinh lý. Thực phẩm nhiều đường như trà sữa, bánh mì chấm sữa đặc sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tắc hệ thống vi mạch, các mạch má𝓰u nuôi dưỡng da, gan, thận, cơ quan sinh dục, dẫn đến bệnh tật.
Để cải thiện ham muốn và tăng cường chức năng sinh lý, chị em cần quan tâm đến chế độ ăn, kết hợp tập thể dục. Ăn nhiều chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và cá, nhiều rau xanh, hoa quả, ít thịt đỏ, uống đủ nước. Giảm ăn đường. Ăn đủ chất béo lành mạnh có trong bơ, hạnh nhân, đậu phộng, hạt macadamia, quả🦹 phỉ, cá béo, dầu ô liu và dầu dừa. Dành ít nhất 10-15 phút mỗi ngà👍y tập thiền, yoga. Ngủ đủ giấc, tránh stress, không tự ý dùng thuốc trầm cảm.
Phụ nữ nên tâm sự với bạn đời để cải thiện tâm lý. Khi b🧸ản thân có những bất thườn♏g về sức khỏe thể chất cũng như tình dục, nên đến bệnh viện khám.
Bác sĩ Phan Chí Thành
Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Phụ sản Trung ương