Theo bác sĩ, bài tập thở giúp tăng cường lượng không khí vào phổi và giữ lại tại phổi lâu hơn🌜, giúp cơ thể hấp thu đủ lượng oxy và làm giảm các triệu chứng khó thở, nâng cao sức khỏe tại nhà.
Trước tập, mọi người cần chọn một vị tღrí thoải mái, không khí trong lành, một cái ghế có thể tựa lưng nếu cần.
Khi thực hiện động tác cần ngồi thẳng lღưng, tư thế thoải mái như༺ thư giãn để thả lỏng các cơ, không gồng mình. Đặt hai chân vuông góc với mặt đất và hai tay đặt trên đùi.
Lưu ý, nếu trong quá trình tập luyện xuất hiện các biểu hiện bất thường như mệt mỏi, khó thở, hay đau ngực tăng cần dừng tập và theo dõi cơ th🎀ể. Nếu các triệu chứng này tăng lên cả khi nghỉ thì cần báo ngay cho nhân viên y tế để được theo dõi và xử tr⛄í kịp thời.
Thùy Anh (Theo Bộ Y tế, Mạng lưới Thầy thuốc Đồng hành)