Cơ thể người là bộ máy hoàn chỉnh và có cách vận hành đặc biệt. Khi có dấu hiệu b💟ất thường, cơ thể có những phản ứng báo hiệu. Không chỉ người già, mọi người cần tập lắng nghe để n𝓀hận biết nguy cơ tiềm ẩn trước khi đến bác sĩ.
Chứng đau thắt ngực: Tim là cơ quan hoạt động tích cực, ngay cả trong lúc ngủ. Với cường độ làm việc liên tục nên cơ tim cần được cung cấp đủ ôxy và các chất dinh dưỡng thiꩲết yếu khác. Nếu nguồn cung cấp này không đủ do động mạch bị hẹp hoặc tắc nghẽn, người cao tuổi dễ bị các cơn đau thắt ngực. Dấu hiệu của đau thắt ngực là đau và khó chị൩u như có lực ép lên ngực. Cơn đau thường lan từ ngực ra vai trái, mặt trong cánh tay trái, cổ, hàm và lưng.
Nhồi máu cơ tim: Nếu tim bị thiếu nguồn máu nuôi trầm trọng do cục máu đông làm tắt nghẽn mạch máu hoặc chứng co thắt động mạch có thể dẫn đến cơn nhồi máu cơ tim. Nhồi máu cơ tim đồng nghĩa là tình trạng rất ng♔uy hiểm với người cao tuổi.
Cơn nhồi máu cơ tim có thể để lại hậu quả nặng nề cho sức khoẻ người cao tuổi, thậm chí dẫn đến đột quỵ, tử vong. Giai đoạn ban đầu của nhồi máu cơ tim thường là thiếu máu cơ tim, biểu hiện bằng cơn khó chịu lồng ngực (đau, ép ngực) kéo dài một vài phút và lặp đi lặp lại. Các triệu chứng khác có thể là khó thở, đau hoặc khó chịu ở 🔥hai tay, cổ, hàm, dạ dày.
Người cao tuổi còn gặp một số vấn đề khác, liên quan đến lão hóa và các rối loạn, tổn thương thực thể khác như suy tim khiꦬ cơ tim yếu không còn bơm máu hiệu quả nữa; bệnh van tim khi van tim bị tổn thương nên mở không đủ (hẹp van tim) hoặc van tim đóng không kín (hở van tim) hoặc cả hai.
Chăm sóc trái tim khỏe
Một quả tim khỏe góp phần mang lại cuộc sốn♉g bình an, giảm bớt lo âu, giúp người cao tuổi an nhiên tận hưởng tuổi già. Để bảo vệ tim✨, người cao tuổi cần chú ý đến thói quen sinh hoạt lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý. Người cao tuổi nên ưu tiên chọn thực phẩm tươi sống và các chất béo có lợi cho sức khỏe như cá, cá béo giàu omega-3, dầu ô-liu, dầu hạt cải, dầu hạt óc chó, ngũ cốc nguyên hạt...; ăn nhiều trái cây, rau củ mỗi ngày.
Cơ thể người cao tuổi có thể nhạy cảm với lo âu, căng thẳng, dẫn đến mất ngủ, tăng huyết áp. Căng thẳng quá mức có thể khiến cho huyết áp tăng cao. Người có bệnh tăng huyết áp hoặc vấn đề về tim nên giữ cảm xúc cân bằng, không nên quá buồn, qꩲuá vui.
Người cao tuổi nên duy trì kiểm soát chặt chẽ các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch như tăng huyết áp, đái tháo đường và hàm lượng cholesterol trong máu cao thông qua chế độ dinh dưỡng, lốiꦜ sống và thuốc điều trị cần thiết được bác sĩ kê toa.
Lối sống lành mạnh góp phần giúp người cao tuổi phòng bệnh lý tim mạch. Ảnh: Shutterstock.
Chế phẩm bổ sung có lợi cho tim
Bên cạnh nguồn dưỡng chất từ thực phẩm, người cao tuổi có thể dùng thêm các chế phẩm bổ sung để góp phần bảo vệ tim mạch. Dầu cá chứa axit béo omega-3 hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Với người đang bị bệnh tim, omega-3 trong dầu cá có thể giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Các hoạt chất nhóm sterol thực vật hỗ trợ làm giảm hàm lượng cholesterol cao trong🌟 máu. Plant sterols là các chất béo dạng stero🌃l có nguồn gốc từ thực vật, ngũ cốc, trái cây, rau củ góp phần bảo vệ tim mạch.
Plant sterols có thể làm giảm nồng độ cholesterol và triglyceride máu. Theo khuyến nghị của FDA (🅷Mỹ), thực phẩm chứa ít nhất 0,65 gram plant sterol trên một khẩu phần ăn, với liều dùng 2 lần mỗi ngày, tổng lượng hàng ngày ít nhất là 1,3 gram cùng chế độ ăn ít chất bé꧂o bão hòa và ít cholesterol giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Người cao tuổi có thể bổ sung dưỡng chất này bằng sản phẩm sữa bột hoặc sữa bột pha sẵn. Nhãn hàng sữa bột Sure Prevent Gold của Vinamilk có chứa thành phần plant sterols, uống 2 ly Sure Prevent Gold một ngày góp phần cung cấp đủ lượng plant sterols cần thiết cho tim 🌳mạch.
Bổ sung các chất béo thực vật qua thực phẩm, sữa góp phần ngăn hấp thu cholesterol, hỗ trợ phòng bệnh tim mạch cho người cao tuổi. Ảnh: Vinamilk.
Vinamilk vừa bổ sung thành phần omega 3 - DHA vào để góp phần tăng cường khả năng hỗ trợ sức khỏe im mạch cho người cao tuổi. Omega 3 - DHA được꧂ bổ sung trực tiếp có thể giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn.
Ngọc An