Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, tình trạng bệnh tật và vấn đề luyện♍ thể dục thể thao...
 |
Những vi chất quan trọng có liên quan đếﷺn tăng trưởng chiều cao là vitamin A, vitamin D, lysin, canxi, sắt, kẽm, i-ốt.
Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, trẻ muốn cao lớn còn p⭕hải được ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm. Hormon tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất là vào ban đêm, khoảng 23-24h khi mà trẻ đã ngủ say.
Cho trẻ ngủ qℱuá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormon tiết ra rất 🐟ít, trẻ thường chậm lớn, chậm phát triển chiều cao.
Sữa là một thực phẩm tốt giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao.
|
Sữa là một thực phẩm rất tốt có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao. Sữa là nguồn cung cấp canxi quan trọng, nhất là trẻ được nuôi b𝔉ằng sữa mẹ thì có cơ hội cao lớn hơn những trẻ không có sữa mẹ, vì canxi trong sữa mẹ dễ hấp thu hơn canxi trong sữa bò.
Khi ❀cai sữa mẹ, trẻ cần được bổ sung các loại sữa bột công thức theo tuổi hoặc uống sữa tư🔯ơi khi trẻ đã lớn.
Trẻ cần được tắm nắng hàng ngày để da tổng hợp đủ Vitamin D.
|
Cho trẻ tắm nắng hằng ngày để da tổng hợp đủ vitamin D cho cơ thể. Trẻ cần được ngủ đủ giấc vào ban đêm, không để trẻ n🍒gủ muộn sau 22h. Tạo điều kiện cho trẻ được sống🔯 trong môi trường không ô nhiễm, tăng cường cho trẻ được vận động thể lực từ khi còn nhỏ.
Theo Người Lao Động