Trả lời:

Chấn thương phần mềm bao gồm các chấn thương ở cơ, gân và dây chằng, không phải ở xương. Tình trạng này thường xảy ra do bất cẩn hoặc va chạm trong sinh hoạt, tập luyện hàng ngày hoặc khi cơ, gân hoạt động quá mức. Các loại chấn thương phần mềm thường gặp gồm bong gân, ൩bầm tím, viêm gân, căng cơ, đau cơ, rách cơ, chuộ🔴t rút cơ.

Bạn áp dụng phương pháp sơ cứu xoa ওbóp cùng dầu nóng hay rượu thuốc không hiệu quả. Cách này còn gây sưng thêm do tăng lưu lượng máu đến vết thương, kéo dài giai đoạn viêm tấy, dẫn đến giai 🤡đoạn hồi phục cũng bị ảnh hưởng xấu.

Khi gặp chấn thương này, biện pháp xử lý ngay là áp dụng phương pháp sơ cứu R.I.C.E trong 24-72 giờ𓆉 đầu tiên. RICE gồm Rest (nghỉ ngơi), Ice (chườm đá), Compression (băng ép) và Elevation (kê cao vị trí chấn thương⛄).

Chư𒀰ờm lạnh giúp giảm lưu lượng máu đến khu vực cần điều🌊 trị, từ đó giảm đáng kể sưng đau và viêm khớp. Duy trì chườm trong 15-20 phút, mỗi lần chườm đá cách nhau 2-3 tiếng. Bạn có thể sử dụng nguồn nhiệt lạnh khác nhau như túi đá, gói gel lạnh, túi chườm lạnh y tế để giảm cảm giác đau.

Bạn không nên xoa 𝕴bóp ít nhất trong 72 giờ đầu khi chấn thương phần mềm vì làm tăng chảy máu, phù nề, tổn thương nặng hơn. Sau 72 giờ hoặc khi vết sưng đã bớt, bạn c💝ó thể sử dụng giải pháp nhiệt nóng như chườm nóng, massage cùng dầu để tăng lưu lượng máu đến vết thương, hỗ trợ quá trình phục hồi.

ThS.BS.CKI Đào Duy An Duy
Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM