Cách uống sữa giúp bé tăng chiều cao mà không béo phì

Trả lời:

Sữa là nguồn cung cấp canxi quan trọng đối với trẻ em, vì vậy, sữa giúp 💟tăng chiều cao rất tốt. Nhưng trong sữa hàm lượng chất béo cũng rất cao, sữa dành cho trẻ càng nhỏ càng nhiều chất béo, vì dưỡng chất đó cần cho sự phát triển nhanh của cơ thể﷽ và đặc biệt là trí não.

Khoảng 70%-80% nhu cầu canxi hằng ngày của trẻ cần được cung cấp qua sữa và chế phẩm sữa. Như vậy, tổng lượng sữa cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên sẽ vào khoảng 500-700 ml mỗi ngày là đủ. Ngo♊ài ra, trẻ cần được ăn dặm đầy đủ, cân đối, đa dạng các chất và phơi nắng, vận động thường xuyên để phát triển chiều cao tối ưu. Có một số bé thích sữa hơn hoặc thích ăn hơn thì có thể linh động chuyển đổi một chút, nhưng những phần thiếu hụt (canxi, đạm, chất xơ...) phải được bổ sung thêm để bé phát triển 🌌tốt. Trẻ béo phì thường do được cung cấp quá dư năng lượng từ tinh bột, đường, béo trong khi tiêu hao từ vận động quá ít.

Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu