MỹĐể sống thọ với tinh thần minh mẫn, bác sĩ Howard🌞 Tucker, 101 tuổi, làm việc kể cả sau nghỉ hưu, suy nghĩ trẻ trung, tích cực và vận động mỗi ngày.
Ăn nhiều loại hạt chứa chất x🌃ơ, chất chống oxy hóa giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, tránh căng thẳng, tăng tuổi thọ.
Trung QuốcNhờ thói quen ăn ba lát gừng ngâm giấm mỗi ngày, bác sĩ Lu Zhizheng có sức khỏe dẻo dai🌠 như một người trung niên dù đã 99 tuổi.
MỹĐể tham gia nhiều giải đấu thể thao ở tuổi 95, cụ ông J♐ack Eckenrode đạp xe 25 km mỗi ngày, tập thiền và kiêng ăn thịt 💙đỏ.
Uống một ly rượu sau 17h, ăn ♔thực phẩm nguồn gốc từ thực vật, giảm thịt, uống nhiều nước và nhịn ăn gián đoạn là thói quen ăn uống của người dân vùng trường thọ.
Ngâm mình trong nước🦩 lạnh, ăn chay, nhịn ăn gián đoạn và sử dụng liệu pháp ánh sáng được cho là những giải pháp kéo dài tuổi thọ.
Công nương Yuriko của Nh💧ật Bản thường tập thể dục 15 phút mỗi ngày, tản bộ trong vườn nhà và đọc sách báo, xem tin tức.
Hơn hai thập kỷ luyện tập🗹 thể dục hàng ngày, người phụ nữ 60 tuổi ở Trung Quốc sở hữu vóc dáng như những ജthiếu nữ ngoài 20.
Ấn ĐộSức mạnh ý chí, lối sống kỷ luật, chế độ ăn ♕kiêng và tập thể dục giúp cụ Nanjundaswamy sống khỏe sau khi chữa khỏi ung thư ruột.
ItalyUống rượu vang ủ từ vườn nho địa phương, ăn rau củ⛄ quả và thịt hữu cơ được nuôi trồng trên những cánh đồng trù phú là bí quyết sống thọ của người dân Sardinia.
🔥
Người dân của các Vùng Xanh không bỏ bữa sáng, uống cà phê hàng ngày, thường xuyên nói những đi🌳ều tốt đẹp và tìm ra ý nghĩa cuộc sống.
Chế độ ăn giàu thực vật, tươi ngon và xen lẫn thực phẩm muối chua là ꦏchìa khóa giúp người Nhật có cơ thể 𒁃thon gọn, tuổi thọ cao.
NgaỞ nơi lạnh nhất thế giới vớ♔i nhiệt độ ♔trung bình là âm 50 độ C, nhưng người dân Oymyakon vẫn sống thọ nhờ không khí trong lành, nguồn nước tinh khiết và thực phẩm giàu dinh dưỡng
Người dân tại các vùng đất trường thọ trên thế giới thường uống trà xanh, cà phê đen, nước sạch và rượu vang đỏ.🐻
MỹĐể cơ thể hoạt bát ở độ tuổi 80, Tổng thống Joe Biden tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, ă🌱n tối cùng vợ và không bỏ qua các cuộc gọi từ con cháu.
MỹĂn uống làn♒h mạnh, tập trung vào thực vật, tập thể dục và vận động điều độ, đi ngủ vào khung giờ nhất định là thói quen giúp hai bác sĩ và một triệu phú đảo ngược tiến trình lão hóa.
Rau súp lơ, bắp cải, 𒁃dầu ô liu, các loại hạt và q🧔uả mọng giúp giảm stress oxy hóa, giảm viêm, từ đó nâng cao tuổi thọ.
MỹAntoinette Inserra, 104 tuổiꩵ, tiết lộ việc tự chăm sóc bản thân, giữ tinh thần tích cực và ra khỏi nhà mỗi ngày là bí quyết giúp bà sống thọ༒.
Một số thực phẩm được ưa chuộng ở những vùng có nhiều người sống thọ trên trăm ꧒tuổi nhất trên thế giới.
Làm việc chăm chỉ, tinh thần lạc quan, ý thức về mục đích sống và gắn kết cộng đồng giúp những người thọ 100 tuổi luôn trẻও trun🐽g và minh mẫn.
