Nhìn cô nhân viên ngân hàng cao ráo, gọn gàng với dáng khá chuẩn, cao 1,63m, nặng 58kg, không mấy ai có thể tưởng tượng ra chỉ một năm trước, Thu Hiền (Láng Hạ, Hà Nội) nặng 86kg.
Hiền kể, khi học cấp 3, cô đã hơi "to con" với cân nặng 65 kg. Từ năm 2009, sang Australia du học, cô thường xuyên nạp vào người đồ ăn nhanh như McDonal, hamburger, rồi ăn 2 bát phở cùng lúc hay một bữa tối ngốn hết cả tảng bò nướng 700g.♑.. Đà ăn đó cộng với việc ngồi học nhiều, đi đâu là lên ô tô, cân nặng của Hiền tăng vù vù và và đỉnh điểm, năm 2011, cô gái chuyên ngành quản trị kinh doanh đạt❀ mốc tròn 86 kg.
Khi đó, vì đang ở nước ngoài, so với các b🀅ạn Tây học cùng, Hiền ꧟vẫn còn "khá gầy" nên không lúc nào cô thấy lo lắng về số cân nặng của mình. Không những thế, cô còn thường xuyên được bạn trai khen thân hình chuẩn nên càng thoải mái trong việc ăn uống.
Năm 2010, Thu Hiền nặng 86 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp.
Ý định phải giảm cân chỉ xuất hiện 💫trong đầu Hiền từ giữa năm 2012, khi cô kết thúc khóa học ở nư🐬ớc ngoài và về nước. Thời điểm ấy, cô mới cảm nh🐽ận rõ rệt về thân hình đồ sộ khi nhìn xung quanh chẳng tìm nổi ai béo như mình. Việc chọn quần áo cũng trở nên khó khăn khi cô đi khắp cửa hàng thời trang này đến shop quần áo kia vẫn không tìm được đồ ngoại cỡ. "Em soi gương mà chẳng thể biết đâu là ▨cằm, đâu là cổ của mình. Thực sự giờ nhìn lại những tấm ảnh cũ vẫn không hiểu tại sao mình từng béo đến thế", Hiền thꦗổ lộ.
Vừa về nước chưa được bao lâu, Hiền cắn răng tiêu hơn 50 triệu đồng vào liệu trình ép mỡ trong phi thuyền, bấm huyệt massage ở một cơ sở thẩm mỹ nhưng sau đó, số đo 3 vòng vẫn không hề giảm, thậm chí còn có dấu hiệu tăng. Không nản lòng, Hiền quyết định chuyển sang dùng thuốc giảm cân. "Hầu như tất cả các loại thuốc giảm béo nổi tiếng trên thị trường tôi đều đã dùng qua. Sau quá trình sử dụng, mình cũng giảm được khoảng 2 kg - con số quá nhỏ so với số cân nặng mình sở hữu và sự thật thì đó chỉ là do h𒁃iện tượng mất nước xảy ra khi dùng thuốc giảm cân mà thôi. Béo vẫn hoàn béo", cô gái sinh năm 1986 nói.
Thu Hiền sung sướng khi lần đầu tiên tự tin diện bikini đi biển tháng 4/2014 - thời điểm cô 🥂giảm được 13 kg.
Năm 2013, Hiền lấy lại quyết tâm giảm cân nhưng thay đổi phương pháp, tập trung vào việc tập luyện thể dục thể thao. Cô tập không ngừng, mỗi ngày 5-6 tiếng. Thế nhưng số cân nặng vẫn không suy suyển, trong khi cơ thể lại có dấu hiệu suy nhược, mất sức. Một tác dụng phụ nữa của việc luyện tập quá sức mà Hiền gặp phải là rối loạn hoóc môn, gây ra stress nặng. Sau 🐼những lần thất bại đó, có lúc Hiền tưởng chừng như buông xuôi, chẳng muốn quan tâm gì đến chuyện cân🎶 nặng nữa.
Thế rồi, một buổi sáng thức dậy, Hiền xem một chương trình thời trang trên TV và ao ước mình có thể một lần mặc được bikini quyến rũ dạo biển như các cô người mẫu vừa xuất hiện. "T𝓀ôi ra đứng trước gương và nhận thấy điều này là bất khả kháng vì mỡ tích trong người mình lâu lắm rồi, rất khó giảm được. Nhưng rồi tôi chợt nghĩ, cuộc sống khá ngắn ngủi, nếu có mỗi ước mơ được một lần mặc bikini mà cũng không thực hiện được thì còn làm gì khác?", Hiền chia sẻ.
Sau những tìm tòi thử nghiệm các loại thể dục, các phương pháp ăn uống thíc෴h hợp với cơ thể của mình, đầu năm nay, Hiền quyết định ăn uống và luyện tập theo một chế độ do chính cô phác ra, trong đó không dùng tinh bột, ăn chủ yếu là trái cây, nhất là bưởi, uống nước và cà phê đen. Sau một tuần, Hiền t𒀰hêm chút cháo có thịt hầm vào chế độ trên. Cô kiên trì cách ăn này trong 3 tuần, cộng với🤪 luyện tập thể thao mỗi ngày đủ 2 tiếng. Sau 3 tuần, Hiền giảm được 13 kg - cân nặng đạt mốc 73 kg.
Lúc này, cô lại bắt đầu thực hiện chế độ ăn mới. Buổi sáng cô uống một cốc nước to, một ly cà phê đen đường, một bát nước lèo với thịt bò (không kèm bún hay phở). Thực đơn cho buổi trưa là một chút rau, một chút thịt, một cốc bí đao🌳 ép. Buối tối cô ăn một quả bưởi da xanh. Hàng ngày, Hiền vẫn đều đặn tập thể dục. 3 tháng tiếp theo đó, cô giảm🍸 tiếp được 13 kg.
Hình ảnh Thu Hiền 2🎃 tuần trước, khi đã giảm được 28 kg cân nặng.
Hiền cho biết, hồi mới luyện tập, cô chỉ đi bộ được khoảng một km (tiêu hao 100 calories) là thở không ra hơi nhưng mỗi ngày cứ nâng mức tập của mình lên một chút, đến giờ, cô có thể chạy, leo dốc 4 km (tiêu hao 600 calories), cộng với một tiếng♊ tập aerobic. Hiền bắt bản thân một ngày phải dành 2 tiếng ở phòng tập để tiêu hao mỡ, nếu bận không đi tập được, cô ép mình ngồi xông khô 30 phút ở𒅌 nhiệt độ cao nhất có thể chịu được.
"Bây giờ mình có thể mặc vừa bikini để tung tăng chạy nhảy trên biển mà không lo mỡ núng nính. Mình có thể tự tin mặc những chiếc quần bó sát và mỗi lần soi gương, đã có thể nhận ra được sự khác biệt giữa cổ v﷽à cằm", cô gái vuꦇi vẻ kể.
Trong thời gian ăn kiêng, Hiền vẫn đi chơi, đi làm bình thường. Mỗi lần bạn bè rủ đi ăn hoặc cơ quan tổ chức tiệc, cô nhiệt tình tham gia nhưng tuyệt nhiên không đụng đũa vào bất kỳ món nào, dù thèm đến mấy. "Cũng có lúc thèm hoặc đói quá, mình cũng liều ăn một bữa nhưng sau đó cảm giác ân hận ùa về, cuối cù🙈ng mình lại làm điều phản khoa học là móc họng cho nôn ra. Cách này hiệu quả trong ngày hôm đó nhưng hôm sau ruột sẽ cuộn cồn cào, thúc đẩy cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Vì thế mình ít khi dùng cách này", Hiền kể.
Hiền kể, ✱sau khi giảm cân, cô thấy mình di chuyển rất nhẹ nhàng, mỗi lần xuất hiện ở cơ quan được mọi người trầm trồ khen, động viên, cô lại thấy tự ti✃n và tự hào về bản thân hơn.
Điều cô muốn chia sẻ với nhiều bạn trẻ đang khao khát muốn giảm cân hay đau khổ🍨 vì thân hình quá khổ của mình là, không phải các loại thuốc giảm cân hay phương pháp luyện tập nào đó sẽ giúp bạn gầy, mà chính nghị lực mớ♍i là yếu tố quyết định việc giảm cân có thành công hay không. "Không có phương pháp nào tốt cho tất cả mọi người. Mình là người hiểu bản thân nhất và chính mỗi người sẽ chọn được cách phù hợp với mình, dựa trên hiểu biết, cơ sở khoa học, và trải nghiệm để điều chỉnh trong quá trình giảm cân", Hiền chia sẻ.
Ngọc Lan