Robert Eddison, nhà ಌvăn ở London, thường chia sẻ những 💯thói quen đơn giản để duy trì sự trẻ trung của mình trên TikTok, nơi ông là ngôi sao được nhiều người ngưỡng mộ.
Để duy trì thể chất khỏe khoắn, Eddison bắt đ✱ầu ngày mới với một vài động tác co duỗi nhẹ nhàng. Ông bắt đầu thói quen tập luyện này kể từ năm 30 tuổi, khi bị đau lưn🐠g lần đầu tiên. Ông cho rằng bài tập co duỗi đã chặn đứng cơn đau.
"Bác sĩ đề nghị tôi thực hiện bài tập co duỗi 2-4 phút này trước khi tôi ra khỏi giường.🌄 Tác dụng của nó thật tuyệt vời", ông nói.
Eddison cũng luân phi😼ên kết hợp bài tập co duỗi với 30 phút tập yoga hoặc bơi mỗi ngày. Ông không s🐽ử dụng gậy để đi lại. Ông giải thích: "Nếu bạn sử dụng gậy, bạn sẽ bị phụ thuộc và mất khả năng đi lại mà không có nó. Tôi cũng đặt mục tiêu thực hiện các bài tập giữ thăng bằng mỗi ngày".
Các bài tập thăng bằng của Eddison gồm đứng bằng một chân trong vài p🦩hút nhiều lần trong ngày. Ông tin bài tập này đã giúp bản thân đi bộ vững vàng mà không cần chống gậy.
Ở độ tuổi 90, Robert Eddison có vóc dáng khỏe mạnh như người 70 tuổi. Ảnh: SWNS
Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy những người trung n🎃iên không thể giữ thăng bằng trên một chân trong 10 giây, hay còn gọi là "thử thách chim hồng hạc", có nguy cơ tử v🃏ong cao hơn đáng kể trong vòng 7 năm.
Eddison chia sẻ các đoạn clip quay cảnh ông thực hiện bài tập co duỗi quen thuộc vào mỗi sáng, khiến người xem bị sốc về khả năng thể chất của ông. Trong một video trên TikTok, ⛦ông nói rằng: "Tôi 90 tuổi và tôi cá là lưng tôi dẻo hơn bạn". Trong bài tập này, ông nằm xuống sàn, nhanh chóng đá hai chân qua vai, xoay hông, đứng thẳng, duỗi lưng và thực hiện một số động tác xoay người.
Đoạn video đã lan truyền nhanh c🌱hóng với 13,1 triệu lượt xem và hàng triệu bình luận từ những người ngưỡng mộ. Nhiều ng🐈ười khen ngợi ông trẻ như người 60 tuổi
Eddison còn tiết lộ sử dụng kem ban ngày để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ông cũng sử dụng kem dưỡng ban đêm và kem chống lão hóa bôi dưới mắt. Ông xoa véo da🐷 mặt hàng ngày để ngăn ngừa nếp nhăn.
"Mỗi khi tôi ra ngoài, mọi người cứ tư🏅ởng tôi ở độ tuổi 70 hoặc 60. Họ thậm chí nghi nghờ tôi nói dối độ tuổi 90," Ed🀅dison chia sẻ.
Hầu hết bạn bè của ông đều ở độ tuổi 40 vì ông không thí꧟ch giao du ꦜvới những người đồng trang lứa mà ông cho là nhàm chán.
Theo Eddison, chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và su🦄y nghĩ tích cực đều quan trọng n𝕴hư nhau để giữ gìn sức khỏe và sự trẻ trung.
"Tôi không định chết trước 100 tuổi vì tôi có kế hoạch tổng thể trong 10 năm tới. Nếu bạn có mục🤪 đích, bạn sẽ sống lâu hơn", ông nói.
Hồng Vân (Theo SWNS, Daily Mail)