Stress bắt đầu từ trong tâꦜm trí nhưng tác động của nó lan xa hơn thế. Lo lắng liên tục có thể gây ra chứng nghiến răng ban đêm với mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng.
Theo Men's Health, nghiến răng khá phổ biến. Giáo sư Sunil Wadhwa từ Đại học Columbia (Mỹ) cho biết 10-20% người lớn nghiến răng một cách vô thức vào ban đêm. Bạn biếꦅt mình mắc chứng bệnh này nếu thức dậy và cảm thấy đầu nhức âm ỉ hoặc hàm căng cứng. Ngoài nguyên nhân phổ biến nhất là stress, nghiến răng còn do xương hàm lệch hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc.
Ảnh: home.bt.com.
Nghiến răng trong thời gian dài ảnh hưởng tiêu cực đến men răng, khiến răng ngày càng nhạy cảm. Nó dẫn đến hoặc trầm trọng hóa hội chứng rối loạn🌺 thái dương hàm (TMJ), tình trạng viêm đau mạn tính khớp hàm và các cơ xung quanh. "Người bị TMJ 🅷thường nghiến răng", giáo sư Wadhwa giải thích. "Tuy nhiên, chúng ta không biết liệu TMJ gâౠy ra ng🧸hiến răng hay ngược lại". Chꩵưa hết, khớp cắn dễ bị lệch nếu nghiến răng liên tục🍌.
Để giảm nghiến răng ban đêm, điều quan trọng nhất là thư giãn giảm stress. Ngoài ra, bạn cần hꩵạn chế cà phê và 𝐆đồ uống có cồn bởi chúng làm cơ hàm căng cứng. Sau cùng, dù tốn kém, hãy đến nha sĩ đều đặn để kiểm tra và chăm sóc răng miệng.
Minh Nhật