🔯Circuit trainin là phương pháp tập với nhịp độ nhanh kết hợp nhiều động tác ở cường độ cao (thường từ 4-10 bài tập) để tạo thành một vòng tập giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng tổng thể.
ꦯĐây là chuỗi bài tập liên tục, không nghỉ giữa các động tác, chỉ nghỉ 5 giây giữa các hiệp. Nên tập từ 3 đến 4 vòng thì mới tác động được vào các nhóm cơ, rèn luyện sức bền và thể lực toàn thân.
Thùy Anh