Ảnh minh họa: manvelope
Trả lời:
Ngủ và giấc ngủ là nhu cầu vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Mất ngủ hay ngủ q👍uá nhiều đều là tình trạng bệnh lý liên quan đến hoạt động tâm thần - thần kinh của con người.
Mất ngủ là triệu chứng của nhiều bệnh lý tâm thần như trạng thái stress, rối loạn lo âu, ám ảnh, trầm cảm, bệnh tâm thần phân liệt và trong nhiều bệnh lý tâm thần🙈 khác. Khi không tìm được nguyên nhân hay các yếu tố bệnh lý liên quan thì mới là mất ngủ vô căn nhưng hiếm gặp. Bạn cho biết thường xuyên khó ngủ nhưng chưa cụ thể kiểu khó ngủ hay các biểu hiện khác kèm theo nên chưa thể đưa ra lời khuyến cáo thíc♓h hợp.
Có thể bạn đang suy nghĩ ban ngày làm việc khá nhiều ban đêm sẽ có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, trong xã hội phát triển, yếu tố môi trường sống tác ♕động rất nhiều đến giấc ngủ của con người. Bạn làm việc khá nhiều có do áp lực hay không và nếu có thì vấn đề giải quyết không đến mức quá khó khăn.
Trong các nguyên tắc để có giấc ngủ sâu “lấy lại sức = réparateur” của người Pháp, nguyên tắc đầu là chú ý sử dụng năng 🐈lượng vừa đủ tro🐽ng ngày (không nên làm việc quá sức hay khá nhiều như bạn cho biết). Nguyên tắc cu𓂃ối cùng là lợi dụng, dành📖 thời gian thư giãn trong ngày làm việc để giảm tích tụ mệt mỏi (mỗi lần 5 phút).
Hiện nay, dù được quản lý chặt chẽ, nhưng vẫn có một số hãng dược cung cấp cho người dùng lô thuốc nào đó chưa đủ tiêu chuẩn chất lượnღg, bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế đình chỉ và được thông báo rộng rãi tới các bệnh viện, và do đó tới các bác sĩ. Bạn nên hỏi lại nơ🌊i khám bệnh, mua thuốc để biết thông tin cụ thể hơn.
Bác sĩ CKII Phạm Văn Trụ
Bệnh viện Tâm thần TP HCM