Trả lời:
Rất nhiều bạn có thói quen khi ngồi máy tính thường cong lưng. Việc ngồi không đúng tư thế này có thể dẫn đến nguy cơ cột sống bị co✃ng vẹo. Ngoài ra, ngồi nhiều mà không có vận động cũng tích lũy mỡ vào bụng, đùi.
 |
|
Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ béo bụng. Ảnh: allmedmedia.com |
Do đó, những người làm việc phải ngồi nhiều trước máy tính cần giữ tư thế ngồi thẳng và nên có sự vậ🍷n động hợp lý. Khoảng 40 phút nên nhắm mắt hoặc nhìn ra xa vài phút để mắt được thư giãn, nghỉ ngơi và vận động cơ thể.
Với không gian nhỏ hẹp c🐲ủa văn phòng, có ඣthể tiến hành một số động tác đơn giản, dễ thực hiện như chạy bộ tại chỗ, gập mình, nằm xuống đất để đá chân, co duỗi chân lên xuống...
Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc
* Mời bạn đọc gửi câu hỏi tư vấn sức khỏe về địa chỉ mail [email protected].