Nhịn ăn giảm béo: hại nhiều hơn lợi

Muốn giảm cân nhanh chóng, lại không phải mất công tập luyện, nhiều chị e🅷m tìm đến phương pháp ăn kiêng. Nhiều trường hợp, hiệu quả đâu không thấy, chỉ thấy cơ thể ngày một suy kiệt, không ít người còn phải nhập viện vì nhịn ăn.

Nhập viện vì nhịn ăn

Phát hoảng vì số ဣcân tăng "vù vꦇù" sau một tháng nhởn nhơ hưởng tuần trăng mật, Nga (Đống Đa, Hà Nội) vội vã bước vào một chiến dịch ép cân toàn diện. Thực đơn áp dụng chỉ có rau, củ luộc và hoa quả. Nếu chẳng may bụng có "réo" mà chưa đến bữa, Nga cũng không dám ăn, chỉ uống nước để làm giảm cảm giác thèm ăn.

Thế nhưng mới chỉ áp dụng được vài ngày, Nga đã thường xuyên gặp phải tình trạng hoa mắt chón🐓g mặt. Và sau đúng một tuần thực hiện chiến dịch giảm cân, hiệu quả chưa thấy đâu nhưng Nga đã được đồng nghiệp chuyển thẳnಌg đến bệnh viện vì ngất xỉu trong giờ làm việc. Khi tỉnh lại trong bệnh viện, cô bị bác sĩ "quạt" cho một trận vì để cơ thể lâm vào tình trạng thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng.

Cũng vì mong muốn giảm béo nhanh chóng mà Lê (Hoàn Kiếm, Hà Nội) mất đi làn da hồng hào, tươi tắn. Dáng người của Lê vốn 🌌mũm mĩm, nhưng bù lại, Lê có một l🐟àn da trắng hồng mà ai cũng ao ước. Chưa bằng lòng với vóc dáng của bản thân, Lê lên một kế hoạch giảm cân khắt khe. Thực đơn hoàn toàn không có thịt, cá, trứng, hay cơm.

Lê học theo cách của chị bạn bên Anh mách chỉ cần uống nước mía pha thêm muối và ớt🐼 bột trong uống trong 10 ngày là giảm cân thần tốc. Nhưng chưa kịp giảm được cân nào thì làn da của Lê đã xấu đi rõ ràng. Da của Lê bắt đầu sạm đi, mất đi v🔯ẻ hồng hào tươi tắn vốn có, thêm vào đó, chúng bị chảy xệ và thiếu săn chắc khiến Lê mới 25 tuổi mà đã xuất hiện những nếp nhăn.

Nhịn ăn không thể giảm béo

Theo thạc sĩ, bác sĩ Võ Tiến Huy thì cách giảm cân mà bạn Nga và Lê thực hiện là hoàn toàn phản khoa học. Không mang lại hiệu quả như mong đợi, trái lại, cách này còn hủy hoại sức khỏe của người áp dụng. Như trường hợp của Nga, chỉ ăn rau củ luộc khiến thực đơn nghèo nàn, nhàm chán, kém hấp dẫn, không đủ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dẫn đến suy nhược cơ thể. Còn với trường hợp của Lê thì còn nguy hiểm hơn, vì việc pha thêm muối và ớt bột vào nước mía chẳng những không giúp cung cấp thêm dưỡng chất gì cho cơ thể mà còn kích🐎 thích dạ dày, khiến chúng phải co bóp liên tục trong tình trạng rỗng, dễ dẫn đến các chứng bệnh đau dạ dày, đau bụng, thậm chí là thủng ruột.

Để giảm c🥀ân hiệu quả mà vẫn an toàn đảm bảo sức khỏe, bạn nên sử dụng những phương ꦗpháp giảm mỡ công nghệ cao và đừng quên tham khảo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia.

Thạc sĩ, Bác sĩ Võ Tiến Huy