M൩arathon là môn thể thao đòi hỏi người tham gia có sức khỏe ổn định và sức bền đ🔯ể có thể hoàn thành đường đua dài hơi. Bên cạnh xây dựng thời gian biểu thích hợp, tập hít thở theo nhịp, tuân thủ giáo án của người hướng dẫn để tăng sức bền và ăn uống đủ chất, các runner cũng nên trang bị cho mình những món phụ kiện, trang phục thể thao đạt chuẩn.

Giày thể thao

Để bảo vệ chân và đầu gối khi chạy bộ đường dài, bạn cần trang bị cho mình một đôi giày chạy đúng chuẩn. Giày chuyên sử dụng cho chạy bộ thường có phần đế êm, nâng đỡ chân, góp phần hạn chế chấn thương trong quá trình chạy. Ngoài ra chất liệu giày nên là loại lưới, vải thoáng khí. Khi chạy bộ, chân thường dễ ra mồ hôi dẫn đến hầm bí. Giày thoáng khí giúp người mang 💖thoải mái vận động, không lo bị bí chân dù mang trong thời gian dài. Trọng lượng giày nên nhẹ để người chạy không bị giày làm giảm tốc độ.

Một trong ꦯnhững d💜òng giày thể thao được nhiều runner ưa chuộng là ultra boost của Adidas. Công nghệ đế boost độc quyền của Adidas giúp giảm áp lực lên chân người chạy. Công nghệ dệt PrimeKnit tạo cảm giác ôm chân như đi vớ cho người mang.

Trang phục thể thao

Quần áo thể thao tạo sự thoải mái khi vận động để hoàn thành đường chạy marathon. Vải c🅷otton là chất liệu không hợp sử dụng làm trang phục thể thao vì khả năng thấm hút mồ hôi kém và dễ bị ướt, kém thẩm mỹ.

Thay vào đó, các chất liệu với khả năng thấm hút mồ hôi tốt, mau khô là lựa chọn lý tưởng cho người yêu t🌌hích thể thao. Không riêng gì bộ môn chạy bộ mà bất kỳ môn thể thao nào cũng cần có tr༒ang phục hỗ trợ chuyên dụng.

Ngoài ra, với phái đẹp, chị em nên chọn cho mình áo lót chuyên dàn🦩h cho người tập thể thao để bảo vệ vòng một khỏi những ảnh hưởng đến từ việc vận động, luyện tập thể dục🅰 thể thao. 

Đồng hồ sức khỏe

Hiện nay,ꦫ các loại đồng hồ thông minh thường tích hợp tính năng đo nhịp tim, đếm bước chân, tính khoảng cách di chuyển và đo lường các chỉ số sức khỏe trong quá trình luyện tập thể dục thể thao. Tác dụng của phụ kiện này không chỉ tăng tính thời♋ trang cho người đeo mà còn giúp bạn dễ dàng theo dõi kết quả tập luyện của chính mình.

Trước khi bước vào cuộc chạy marathon chính thức, các runner nên luyện tập thường xuyên với các đường chạy ngắn trước để luyện sức bền. Đồng hồ thông minh là trợ thủ góp phần giúp bạn đo lường xem bản thân luyện tập được bao nhiêu phần trăm so với𒐪 chỉ tiêu đặt ra trước đó.

Các phụ kiện bảo vệ khi chạy bộ

Các loại đệm tay, chân giúp ích khá nh🔯iều cho người chạy marathon vì góp phần hạn chế các chấn thương không đáng có. Bên cạnh đó, nếu cuộc chạy marathon sắp tới của bạn diễn ra vào ban ngày, việc trang bị cho mình những phụ kiện chống nắng hữu ích như nón, bao tay, quần legging... là cần thiết.

Năm 2020, VnExpress tổ chức giải chạy Marathon Hanoi Midnight (diễn ra đêm 7/3 đến sáng 8/3/2020 tại các tuyến đường trung tâm), giải chạy VnExpress Marathon Huế ngày 5/4 và VnExpress Marathon Quy Nhơn ngày 7/6. Mỗi giải chạy sẽ mang một đặc trưng riêng như trải nghiệm đêm Hà Nội, khám phá lăng tẩm Huế hay đón bình minh trên biển ở𝓡 Quy Nhơn.

Khi mua vé giải marathon trên Shop VnExpress từ nay đến ngày 10/12, runner được giảm 8% cho đơn hàng từ 600.000 đồng. Xem chi tiết tại đây.

Bảo Trân