Anh Hoàng Đức Tài, TP HCM sau khi hoàn thành thử thách 42km, có dấu hiệu chuột rút, xuất hiện cơn đâu mạnh, đau và thắt chặt các cơ. Sau vài phút nghỉ ngơi, anh Tài di chuyển về khu mass👍age để giãn cơ, giảm tình trạng đau cơ sau k𒁃hi chạy một quãng đường dài.
Kỹ thuật viên phục hồi chức năng dùng 2 bàn tay ấn nhẹ xuống chân, vùng lưng dưới, xoa bóp theo các𝓀 vòng tròn nhỏ, dịch dần lên giữa lưng, vai.
Trải nghiệm dịch vụ massage 🧸VM Quy Nhơn 2022, chị Thanh Thơm, runner chạy 21km cho biết, bản thân cảm thấy dễ chịu sau vài phút được hỗ trợ. Các kỹ thuật viên xoa bóp chân, lưng, vai gáy giúp giảm cảm giác đau, nhức cơ.
Chị Hoàng Phương cũng xuất hiện cảm giác mỏi đầu gối sau chặng đua dài. "Tôi thấy vui vì ở đây có nhiều hỗ trợ về sức khỏe cho vận động viên. Các tình nguyện viên p꧋hục vụ tận tình, bố trí hợp lý. Runner không cần chen chúc", chị Phương thông tin.
Chườm lạnh giúp thu hẹp các mạch máu và giảm viêm, trở thành lựa ch✨ọn phổ biến của những người chơi bóng đá hoặc chꦜạy bộ.
Ngay cạnh khu vực massage là gian ngâm chân cho các runner. Khu vực này tập trung ♍khá đông vận động viên, nhiều người trải nghiệm cảm giác ngâm chân nước lạnh. Phương pháp có thể giúp co mạch máu, giảm sưng, giảm đau, viêm trong cơ.
Các thùng chứa nước lạnh rộng, đủ cho khoảng 8-10 người ngâm chân cùng lúc. Việc ngâm nước lạnh giúp vận động viên ไgiảm nhiệt, thư giãn sau chạy.
Vận động viên tạo dáng check in🌳 ghi lại khoảnh khắc thư giãn sau khi chinh phục thử thách chạy bộ.
Lê Nguyễn
Ảnh: Phước Tuấn
