Nghiêওn cứu mới cho thấy người đi bộ 11 phút mỗi ngày có thể sống lâu hơn 11 năm so với những người ít vận động.
Khôn🐈g cần chi hàng triệu USD để đảo ngược lão hóa, nhà khoa học Venki Ramakrishnan áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, ngủ đủ giấc và tập thể dục.
MỹCầu thủ LeBron James đầu tư 1,5 triệ💝u USD mỗi năm để kéo dài tuổi xuân bằng liệu pháp áp lạnh, ánh sáng đỏ và buồng áp suất cao.
MỹTim Minnick, 82 tuổ𒊎i, huấn luyện viên thể hình tại Austin, tập luyện 4 đến 5 buổi một tuần, ăn chế độ giàu protein.
Nhà nghiên cứu lão khoa tại King's College London, Anh, khuyên tập kháng lực, cardio, bổ sung vitamin và thực hiện nhịn ăn ✤gián đoạn để sống thọ.
AnhBà Kathleen Hennꦅings cho rằng việc không kết hôn và uống bia đen mỗi ngà♑y là bí quyết sống lâu, hạnh phúc.
William, bác sĩ 101 tuổi, cho biết chì♍a khóa để sống thọ là chăm vận động, ăn cơm nhà và làm việc lâu dài.
Người bệnh suy tim cần theo dõi sức khỏe, uống thuốc đều đặn, uốn𒐪g đủ nước, tập thể dục, giảm muối, tái khám đúng lịch và bỏ rượu bia, thuốc lá.
Theo các nghiên cứu, nhữဣng người siêu thọ (hơn 100 tuổi) có nhiều điểm chung về thói quen như thích uống trà, ăn nhiều trái cây, các loại đậu và rượu vang.
Nghiên cứu ghi nhận thói quen sinh hoạt của người ở Vùng xanh (có nhiều người sống thọ) như Okinawa (Nhật ൲Bản) và Loma Linda (California., Mỹ) có nhiều điểm chung.
MỹỞ tuổi 100, cụ bà Ester van den Hoven vẫn tꦺập thể dục đều đặn, ăn chay và tham g﷽ia các hoạt động cộng đồng để có sức khỏe tốt.
Người dân tại hạt Hunterdon, New Jersey, ăn uống lành mạnh, thường xuyên đi bộ, sinh hoạt cộng đồng để có tuổi thọ cao.🉐
Những con giáp này có tinh thần thoải mái, sức khỏe ⭕tốt và dường như được định sẵn để tận hưởng một cuộc số🦩ng lâu dài và khỏe mạnh.
Những người sống thọ trên trăm tuổi thuộc Vùng Xanh ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, chất béo, thực phẩm thực vật, hạn c♍hế thịt và ăn theo quy tắc 80-20.
Nhật BảnQuy tắc💫 ăn uống khoa học với chế độ ăn ít calo, nhiều carbohydrate giúp người dân Okinawa sống trường thọ.
Tất nhiên đây chỉ là cách gọi ví von từ tên gọi c🧜ủa địa phương này t🥃hôi, vậy bạn có biết đó là tỉnh nào chưa.
MỹỞ tuổi hơn 100, bà Deborah Szekely làm công việc quản lý tại khu nghỉ dưỡng, nhờ thói quen tập thể dục,ꦬ ăn uố♉ng lành mạnh và lạc quan.
Vitamin C, ไD, E, B12, K2 hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể, góp phần ngăn ngừa các bệnh làm g🎀iảm tuổi thọ như bệnh tim, ung thư.
Tuổi thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, môi trường, nhưng nếu phái đẹp duy trìꦏ những thói quen lành mạnh mỗi ngày có thể sống khỏe và lâu hơn.
Tiêu thụ quá nhiều chất béo chuyển h✤óa và bão hòa, muối, đường, chất sắt có nguy cơ dẫn đến các bệnh mạn tính, giảm tuổi th๊ọ.
