Nhờ thói quen uống trà gừng, ăn đủ ba bữa, đi ngủ sớm, chăm chút làn da và tập thể dục, diễn vi🌜ê🦩n Đài Loan Trần Ý Hàm trẻ đẹp ở tuổi U50.
Tập vào sá༒ng sớm, thường xuyên bổ sung nước và không vào máy lạnh ngay sau khi kết thúc tập luyện... giúp bạn phòng tránꦰh sốc nhiệt trong mùa nắng nóng.
Anh74 tu🐓ổi, cao 1,77 m, nặng 72 kg, Vua Charles III có chỉ số khối cơ thể (BMI) gần như hoàn hảo (22,8), được các cận thần Hoàng gia nhận xét là vị vua có ý thức về sức khỏe cao nhất từ trướ🦩c đến nay.
AnhTiền đạo người Na Uy Erling Haaland vắng mặt trong buổi tập chung hôm 30/3, dẫn꧃ đến tin đồn không thể chơi trận tiếp Liverpool ở vòng 29 Ngoại hạng Anh tuần này.
ANH- Các bài tập rèn luyện sức dẻo dai (calisthenics) đã giúp Christopher Pledger, 49 tuổi, có vóc dáng săn chắc và trở nên tự tin sau khi s🌱inh đứa con thứ hai.
Hải DươngMắc bệnh chán ăn tâm thần, cứ ăn vào là móc họng nôn, Thúy An, 37 tuổi, chỉ nặng 30 kg, nhờ tập gym, cô 𓆉tìm được đꦕộng lực sống và tăng lên 50 kg.
ItalyNorma Williams, 74 tuổi, được các bác sĩ cho rằng sức khỏe của bà sung mãn như t𝓡uổi đôi mươi, nhờ tinh thần lạc quan và chế độ tập luyện tích cực.
▨Khi vận động quá sức, người tập có thể gặp các tình trạng như tiêu c🔯ơ vân, mất nước, mất cân bằng điện giải, hạ thân nhiệt hoặc say nắng, dễ dẫn đến tử vong.
Mỗi ngày tôi đều đạp xe một tiếng trước khi đi làm, vừa rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều ngꦗười nói đạp xe n🉐hiều ảnh hưởng khả năng sinh sản, xin hỏi có đúng không? (Thắng, Hà Nội).
Người bị đột quỵ tim hoặc mổ tim nên tập luyện nhẹ nhàng từ 15-20 phút mỗi ngàﷺy, bắt đầu bằng đi bộ, để phục hồi sức khỏe tim mạch.
Lập kế h🔯oạch, đặt ra mục tiêu thực tế, bắt đầu từ việc tập dậy sớm để duy trì thói quen tập luyện buổi sáng hiệu quả.
Một số sai lầm trong khi tập thể dục có thể khiến bạn không đạꦕt được lợi ích về thể lực, bị đau khớp hoặc chán nản, giảm động lực tập luyện.
Chạy cầu thang mang🥃 lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện khả năng thăng bằng, tăng cơ bắp và sức mạnh thân dưới.
Các bài tập chống đẩy tiêu chuẩn, tập với tường, băng ghế, tập chống đẩy một tay… giúp tăng cơ n𝓰gực, bắp tay, có thể tập tại nhà.
Một số thói quen nên tránh trước khi tập thể dục có thể giúp tăng ♌hiệu suất hoặc hiệu quả tập luyện của bạn.
Khi tập luyện hay chạy bộ, có một số yếu tố cần phải biết: một đôi giày tốt, khởi động kỹ và uống nhiều💫 nước.
TP HCMKết thúc buổi tập, ông Phan Thanh Liê💦m đứng trước gương ngắm từng múi cơ, gật gù vì vẫn giữ đ𓃲ược hình thể cân đối ở tuổi xế chiều.
TP HCMNguyễn Tiến Long tăng cường độ tập luyện lên gấp đôi để chuẩn bị thượng đài cùng Duy Nhất ở trận chung kết giải MMA Lion Championship 20🎀22 diễn ra vào tối 26/11.
Để kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả, người bệnh nên kết hợp tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh tố𓄧i thiểu 150 phút mỗi tuần.
Tập thể dục lúc sáng sớm là cách tuyệtꦡ vời để bắt đầu ngày mới nhưng thói quen này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe.
