Chúng ta thường bắt đầu ngày mới bằng cách dự đoán mọi chuyện trong 💟ngày sẽ diễn ra như🐎 thế nào.
Bỏ bữa sáng, lười vận động, ăn thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng có thể khiến b꧅ạn nạp nhiღều đường, hormone insulin giảm hoạt động… dẫn đến bệnh tiểu đường.
Việc giữ cho đầu gối khỏe mạnh bằng cách thay đổi ♐các thói quen không tốt có thể giúp bạn giữ được khả năng vận động ngay cả khi về già.
Thiết lập thói quen tốt có thể tạo ra sự khá༺c biệ♍t lớn về mức động lực của bạn, đặc biệt trong năm mới.
Thừa cân, sử dụng tꦬhuốc, thiếu ngủ và lối sống ít vận động có thể làm giảm mức testosterone ở phái mạnh.
Nếu có quá nhiều thói quen xấu🅠 trong quản lý tài chính cá nhân, hậu quả bạn phải chịu không chỉ ꦉdừng ở hiện tại, mà còn kéo dài đến tương lai.
Chế độ ăn nhiều chất xơ, ít natri, hạn chế thịt đỏ, bổ sung axit béo omega 3 có꧒ thể giảm๊ nguy cơ đột quỵ.
Uống rượu qu🍌á mức, t𒈔hường xuyên ăn đêm, bỏ bữa sáng, uống ít nước… là những thói quen có thể làm tăng nguy cơ ung thư gan.
Nhà nghiên cứu y k💃hoa Leana Wen và giáo sư William Roberts của Đại học Minnesota (Mỹ) chỉ ra 9 thói quen giúp ꦚbạn có một sức khỏe tốt, sống trường thọ và hạnh phúc.
Ngủ đủ giấc, vệ sinh răng miệng tốt, ăn uống khoa học giúp bảo vệ 𝓰não và có thể ngăn ngừa tình trạng suy giảm nhận thức.
Dạ🍌y trẻ tập thể dục, ngủ ngon, đảm bảo trẻ nhận đủ chất dinh dưỡng là những thói quen có thể giúp tăng chiều cao.
Chỉ một vài thay🍸 đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể tác động lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Một số thói quen như lười tập th🔜ể dụ🤡c, tăng cân, ăn uống sai cách, thiếu ngủ… có thể khiến các triệu chứng bệnh viêm khớp vẩy nến thêm trầm trọng.
Con cái là tấm gương phản chiếu của cha mẹ, bởi vậy mọ🌌i hành vi của trẻ phần lớn học được từ người lớn.
Ngoại hình của mỗi người được quyết định bởi di truyền nhưng không thể phủ nhận sự tồn❀ tạ🉐i của những yếu tố phụ, trong đó có thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Các nhà khoa học đã chứng ▨minh, con người cần 18-254 ngày để hình thành một thói quen, nhưng đôi khi, thói quen bạn dày công tạo lậ🐭p lại gây hại cho sức khỏe.
Vui buồn đến bất chợt, nhưn🍸g làm thế nào để có được hạnh𒊎 phúc lại phụ thuộc nhiều vào thói quen của mỗi người.
Hầu hết chúng ta không phải lúc nào cũng làm việc năng suất, song mộꩵt khi hình thành các thói quen thì tiến độ và h💮iệu quả công việc sẽ trong tầm tay.
Tập thể dục, uống nhiều nước, ăn bữa sáng giàu pr൩otein, lên thực đơn bữa trưa… giúp bạn kiểm soღát thực phẩm tiêu thụ và giảm cân.
Nhiều thói quen hàng ngày tiềm ẩn nguy cơ gây táo bón, chẳn🌜g hạn như ngồi nhiều, ăn ít chất xơ, nhịn đi tiêu, lạm dụng thuốc nhu🔯ận tràng…
