Trùng bình mỗi ngày người trưởng thà🥂nh nên bổ sung 35-40 ml/kg cân nặng, song từng đối tượng sẽ có những khuyến nghị riêng.
Nước cần thiết cho trao đổi chất, giảm đói, giảm dị ứng, tốt cho trí n🌄ão… nên mỗi người cần lưu ý lượng uống mỗi ngày.
Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới giúp bạn biết bổ sung nước ♊đúng cách khi làm việc, tập thể dục.
Uống nhiều trong bữa cơm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, không bổ sung nước vào buổi sáng khi thức dậy, quá trình tập luyện có thể khiến🍸 cơ thể mất nước.
Thời tiết lạnh nênꦛ uống nước ấm, uống thường xuyên, không nên để khát rồi mới uống, tiêu thụ mỗi ngày khoảng 1,5 lít.
Uống quá nh🦹iều nước, uống ào ạt, chỉ uống khi khát... là những thói quen có hại sức khỏe.
Người Nhật có thói quen uống hai ly nước ấm ngay sau khi thức dậy để thải độc cơ thể, giảm cân, tăng cường trao🌠﷽ đổi chất.
Uống nước ừng ực với một lượng lớn, uống sau khi ăn hay nước quá lạnh sẽ gây hại cho dạ dày, thậm chí 🍰có thể làm chậm nhịp tim.
Khi bạn bị đau đầu, táo bón, chuột rút, nước tiểu vàng... nên kiểm tra lượng nước đ⛦ã uống trong ngày.
U🍬ống trước mỗi bữa ăn hoặc chọn thực phẩm nhiề🍃u nước, bạn sẽ bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Khi uống các loại nước ép trái cây không nên cho thêm đường; nên uống các▨ loại nước rau luộc có chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
Uống quá nhiều nước trong khi chạy marathon, Johanna Pakenham🌸 (Anh) bị h𒊎ạ natri máu đến mức hôn mê nhiều ngày.
Hàng ngày, nữ diễn viên Madelaine Petsch (Mỹ) uống 27 ly nước tương đ🍒ương 11-13,5 lít.
Uống nước khi ăn đồ cay không những kh🌃ông xua tan cảm giác nóng rát mà còn khiến tình hình tệ hơn.
Trẻ 6-12 tháng tuổi mỗi ngày cần khoảng 100 m𓂃l nước cho mỗi kg cân nặng c🍎ơ thể, kể cả sữa.
Nhiều người chỉ khát mới uống nước là hoàn toàn sai lầm, vì khi cơ thể khát nghĩa là các tế bào đã thiếu nước.൩
Kiến trúc sư 36 tuổi người Đức không thể ngủ quá 2 giờ mỗi ngày vì ph🍬ải uống khoảng 20 lít nước để duy trì sự sống.
Uống bao nhiêu nước không quan trọng bằ꧂ng uống theo cách nào, ví dụ ngồi thoải mái thưởng thức từng ngụm nước tốt hơn vừa uống vừa đi.
X🌠in hỏi uống nước nóng hay lạnh tốt cho cơ thể hơn? Lúc nào nên uống nước lạnh, khi nào uống nước nóng? (Huy).
Uống nước ấm tốt hơ𝐆n lạnh và không có chuẩn lý tưởng nào về lượng nước cho tất cả mọi người, theo Webmd.
