Tại sao tập thể dục giúp bạn vui vẻ

Khi tập thể dục, các chất hóa học trong não được điều hòa gi꧅úp cải thiện cả thể chất lẫn tâm trạng. Tập luyện nhẹ nhànওg vào buổi trưa có thể tăng hiệu suất đến 3 giờ sau tập.