Một ngày mùa đông 2020, anh Nguyễn Thái Ca mang con gái đến sân Thống Nhất, cho bé xem đội điền kinh TP HCM luyện tập. Anh muốn bé Thy Ca có động lực tập thể dục mỗi ngày khi chứng kiến năng lượng của các chân chạy ở ĐTQG như Lê Mộng Tuyền, Hà Thu, Lê Tú Chinh... Em bé 5 tuổ⛄i chạy theo các cô trên tuyển được một vòng sân - 400m - rồi thấm mệt.

Chứng kiếnඣ điều đó, Mộng Tuyền - VĐV từng giành HC vàng SEA Games 2017 - cho Thy Ca vào tập thử các bài vận động, tăng sức chạy và sức bật. Em bé tỏ ra hào hứng và không ngần ngại chinh phục các bài tập vốn xa cách với trẻ nhỏ.

Con người sinh ra để chạy, và Thy Ca không phải ngoại lệ. Nhưng điểm đặc biệt của cô bé này là em không chỉ chạy tung tăng nô đùa ngoài sân với bạn bè, mà còn đam mê chạy bền. Sau lần đầu ở sân Thống Nhất, bố mẹ Thy Ca nhận thấy đam mê của con gái và đưa cꦿon quay lại đó mỗi ngày. Được truyền cảm hứng bởi "cô giáo" Mộng Tuyền cũng như "thầy giáo" Trịnh Đức Thanh - cựu kỷ lục gia chạy 400m, Thy Ca từng bước chinh phục các thử thách trong chạy bộ. Từ cách tập hít thở, tư thế chạy, cách kiểm soát cảm xúc cho đến những bài tập tăng dần về khối lượng và tốc độ.

 

 

bé Thy Ca

"Nhiều phụ huynh muốn hướng cho con cái thiên về học hành, điều đó rất tốt", ông Trịnh Đức Thanh, nay là trưởng bộ môn điền kinh TP HCM, chia sẻ. "Nhưng định hướng cho ♏con cái vận động và phát triển thể chất thậm chí sẽ giúp việc học trở nên tốt hơn. Nhờ gia đình có phương pháp giáo dục tốt và định hướng đúng đắn, bé Thy Ca đang phát triển đồng đều trên mọi phương diện".

Trong khi nhiều phụ huynh vẫn còn trăn trở, e ngại khi ch🥀o con tập chạy, lo rằng con không đủ cứng cáp và dễ chấn thương, anh Thái Ca lại nghĩ khác. Là người yêu thích thể thao và từng làm công việc liên quan đến thể thao, người bố này hiểu rõ tác động tích cực của chạy bộ đến sự phát triển toàn diện của con. Nhờ định hướng của cha mẹ và sự tận tình chỉ bảo 🦄của các thầy cô giáo ở đội điền kinh thành phố, bé Thy Ca tiến bộ không ngừng trong chạy bộ và cải thiện đáng kể về thể chất và tinh thần.

"Sau 2 tháng đầu tập chạy, bé nhanh nhẹn hơn trong vận động, tươi tỉnh, hăng hái hơn trong cuộc sống", anh Thái Ca kể. "Cơ thể bé cũng thanh thoát hơn, không còn nặng nề. Bé cũng không còn thấy mệt khiꦺ vận động như những ngày đầu".

Biết con thích🤡 chạy bộ, anh Thái Ca trở thành người bạn đồng hành của con. Anh luôn cố gắng sắp xếp công việc để ngày nào cũng đưa được con đến sân. Nhưng anh không tạo áp lực cho con, cũng không trao giải hay nuông chiều bé. "Tôi định hướng để con hiểu rằng, luôn có người bên cạnh khi cần thiết, nhưng chân ai người nấy chạy. Thành quả là do nỗ lực bản thân, chứ không phải do người khác mang lại", ông bố chia sẻ.

Không giống nhiều em bé khác, Thy Ca có🎶 thể chạy một mình mà không cần bạn. Điều đó giúp bé tiếp tục đam mê chạy bộ khi thành phố bị phong toả vì Covid-19. Trong nửa năm không được ra ngoài, bé tự tập chạy 50 vòng quanh nhà để đảm bảo khối lượng vận động thể chất. Chạy bộ đã giúp hình thành thói quen lành mạnh cho bé. Nhờ đó, bố mẹ không bao giờ phải lo Thy Ca ngồi lì một chỗ và dán mắt vào các thiết bị điện tử suốt ngày.

Một năm rưỡi trôi qua từ khi Thy Ca biết đến chạy bộ. Giờ đây, bé có thể chạy từ 5 đến 10km mỗi ngày mà không thấy mệt, nhờ khả năng phân phối sức và thích nghi tốt dựa trên chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt. Không có các bạn đồng trang lứa chạy cùng, nhưng Thy Ca không cô đơn. Em có nhiều bạn chạy đặc biệt - những người mà Thy Ca có thể học được nhiều điều. "Chạy cùng Thy Ca nhiều ngày, tôi bất ngờ về sự chăm chỉ hiếm có ở một cô bé sáu tuổi", chị Bùi Thị Hồng Minh, người về nhất lứa tuổi 50-59 ở hai giải VnExpress Marathon gần nhất tại Huế và Quy Nhơn, chia sẻ với VnExpress. "Cháu gần như ngày nào cũng chạy, và luôn tươi cười sau khi k𝓰ết thúc buổiﷺ tập".

WHO khuyến nghị trẻ em nên dành ít nhất 60 phút trở lên mỗi ngày cho hoạt động thể chất, nhưng chỉ 21% nhóm từ 6 đến 19 tuổi làm đúng điều này. Khoa học chứng minh có nhiều lợi ích với trẻ em khi chạy bộ, như việc phát triển thể chất, tinh thần, trí tuệ. Với anh Thái Ca, điều anh tự hào nhất ở con gái sau một năm rưỡi chạy một là tính tập tr♏ung và kỷ luật. "Khi thành phố bị phong toả, các con phải học online", anh kể. "Thy Ca chỉ cần ba tháng để làm hết toàn bộ bài tập trong chương trình lớp một. Với mỗi cuốn sách, bé đặt mục tiêu giải hết trong một tháng và quyết tâm làm được bằ🌊ng mọi giá".

Câu chuyện của bé Thy Ca là một ví dụ phản chiếu những kết quả của Trung tâm nghiên cứu sức khỏe và vận động tại Đại học Missouri (Mỹ) và Đại học Ex🃏eter (Anh). Cấu tạo cơ thể hoàn toàn phù hợp cho việc chạy bộ, và khi còn bé, chúng ta còn chạy tốt hơn cả khi trưởng thành. Trẻ tham gia chạy bộ sẽ tăng sự tập trung lên khoảng 15% và thường đạt kết quả cao trong học tập. Nghiên cứu cũng cho thấy những người tích cực vận động từ bé thường dễ hoàn thành mục tiêu và tiếp tục chăm chỉ vận động khi trưởng thành.

Từ mục tiêu ban đầu là giúp con gái có môi trường tập thể dục, anh Thái 🀅Ca thu về những điều mà mọi bậc phụ huynh đều mong muốn ở con cái. Thy Ca giờ là một đứa trẻ tự lậ꧑p, tin vào bản thân, có những thói quen lành mạnh và tập trung tối đa để đạt được mục tiêu.

"Những ngày đầu, chúng tôi thường phải năn nỉ, cổ vũ bé chịu khó tập chạy", VĐV Mộng Tuyền, người trực t🌟iếp dạy dỗꦗ bé Thy Ca, nhớ lại. "Trẻ con mà, bé nào cũng muốn được nô đùa nghịch ngợm hơn là chạy theo khuôn phép. Nhưng sau một năm rưỡi, bé đã rất tự giác và có thể đáp ứng mọi yêu cầu về bài tập của cô giáo".

Thy Ca bắt đầu chạy giải trong nửa năm trở lại đây, với tần suất trung bình mỗi tháng một giải. Niềm yêu thích chạy bộ càng được nhân lên khi bé được chạy với các bạn nhỏ khác. Tại Kun VnExpress Marathon ở Quy Nhơn tháng trước, sau khi chạy xong với các bạn bảy tuổi vào buổi sáng, Thy Ca lại xin bib từ ban tổ chức để chạy tiếp với các an🀅h chị 9-10 tuổi vào buổi chiều.

Ở giải VnExpress Marathon Hạ Long 🏅cuối tuần này, cô bé sáu tuổi sẽ lại tham dự Kun Marathon. Nhưng bên cạnh đó, Thy Ca sẽ là một trong những VĐV nhỏ tuổi nhất ở cự 🔯ly 5km, hứa hẹn tạo nên những nét chấm phá thú vị cho giải đấu.

Nhân Đạt