Thử thách 10 phút tập bụng

Shin Phamm hướng dẫn các động tác xoay quay vị trí plank, cải thiện sức mạnh ⭕và sức bền, tác động v♒ào cơ trọng tâm trong 10 phút.

Bạn có thể tập 30 giây🃏, nghỉ 30 giây, tùy theo sức của mình.