3h, những con đường ven biển thành phố Quy Nhơn còn chìm trong bóng tối, Lê Đìnhꦑ Khoa đã thức dậy sau giấc ngủ ngắn, xỏ đôi giày cũ đã gắn bó hơn một năm để ra đường chạy bộ. Vợ và hai con trong nhà vẫn còn say giấc. Đây là lịch trình quen thuộc trong vꦇài năm qua của runner 43 tuổi.
Bờ hồ sinh thái Đống Đa nằm ven đầm Thℱị Nại là cung đường luyện tập yêu thích Đình Khoa. Hồ cách nhà không xa nên anh sẽ💮 chạy nhiều vòng tại đây đến khi nào đẫm mồ hôi thì về.
Vóc dáng nhỏ 🐻nhắn, tóc đã nhiều chỗ bạc nhưng tốc độ của anh vẫn thuộc top đầu cộng đồng chạy bộ Quy Nhơn. Số km tập luyện tích luỹ mỗi tháng🍸 khoảng 400-500. Hai năm trở lại đây, Lê Đình Khoa cũng là mặt quen thuộc, thường đứng bục nhận giải nhóm tuổi các sự kiện marathon trong nước. Gần nhất, anh vô địch giải Việt dã tỉnh Bình Định 2023.
Lê Đình Khoa chạy tại VM Quy Nhơn 2022. Ảnh: VM
Runner sinh năm 1980 đã chạy từ lúc còn trẻ nhưng chỉ để duy trì sức khỏe, tuần vài kilꩲomet sau đó gián đoạn một thời gian. Năm 2019, khi VnExpress Marathon đến Quy Nhơn, anh mới nghĩ đến việc sẽ tập luyện nghiêm túc để tham gia các giải marathon. Tuy nhiên, đó chỉ là mơ ước bởi nhìn lại quỹ thời gian hạn hẹp, Đình Khoa biết mình phải hy sinh rất nhiều.
Lê Đình Khoa là công nhân trong xưởng sản xuất của một công ty thiết bị y tế tại thành phố Quy Nhơn. Công việc đứng vận hành máy trong dây chuyền 𓄧sản xuất từ sáng đến tận khuya đã đủ vắt kiệt sức. "Về đến nhà chỉ muốn nằm xuống. Thời gian chăm sóc gia đình còn thiếu. Nhưng tôi muốn chạy. Chỉ khi ra đường với đôi giày tôi mới có thêm động lực cho cuộc sống", anh kể.
Sau hai mùa VM Quy Nhơn, anh Khoa cảm nhận rõ không khi tập luyện hăng say của các runner. Lượng người tập tăng lên, đi đâu cũngꦇ dễ dàng bắt gặp từng nhóm người cùng nhauꦛ chạy bộ. Bạn bè trong công ty anh cũng tìm đến chạy bộ nhiều hơn. Khoa hạ quyết tâm sẽ tập luyện bài bản để chinh phục một lần cự ly full marathon. Bắt đầu từ việc sắp xếp lại quỹ thời gian, gia nhập CLB Quy Nhơn Morning Run (QMR), runner 43 tuổi dành toàn bộ tâm trí cho chạy bộ. Những ngày tan ca sớm, anh tranh thủ tập thêm buổi chiều hoặc tối. Dưới sự hướng dẫn, giúp đỡ của các thành viên QMR, anh tiến bộ nhanh, khỏe hơn, sức bền tăng đáng kể. Tuy nhiên, Khoa vẫn là số ít thành viên có lịch tập không cố định do phải phụ thuộc vào công việc.
Runner gốc Quy Nhơn tự nhận mình "nhà quê" khi không biết gì về công nghệ. Trong khi bạn ﷽bè trang bị loạt giày chạy mới nhất, đồng hồ thể thao tiến tiến để kiểm soát chỉ số, thay đổi của cơ thể trong quá trình tập luyện, Lê Đình Khoa vẫn chỉ ra đường đua với một chiếc áo thun, quần cộc và đôi giày đã cũ. Facebook - nơi để các nhóm chạy sinh hoạt, chia sẻ tài liệu, giáo án, cũng nằm ngoài sự quan tâm của runner sinh năm 1980. Anh có tài khoản mạng xã hội nhưng là do con gái tạo cho, cũng hiếm khi nào sử dụng. Rủ anh chạy chỉ có cách gọi trực tiếp. "Chắc vì thế tôi chạy theo kiểu bản năng thuần túy, cứ cố chạy về phía trước mà không theo bất cứ chỉ số, chiến thuật nào. Tôi cũng không biết nhiều𝔍 về những elite runner ngoài tỉnh", anh Khoa nói.
Làm công nhân, nuôi hai💖 con nhỏ, anh cho biết không dư dả để bổ sung sản phẩm dinh dưỡng phục vụ chạy. Khoa gần như đứng ngoài cuộc chơi về khoa học thể thao. Dẫu vậy, runner 43 tuổi vẫn theo đuổi đam mê hơn hai năm nay bằng suy nghĩ đơn giản là được chạy. Năm 2022, anh lần đầu đăng ký chạy half marathon tại VM Quy Nhơn. Ngày đua, anh chọn một chiếc áo nổi bật màu xanh neon, mang đôi giày cùng màu, tay không đeo đồng hồ. Lệnh xuất phát vang lên, anh ùa vào dòng người, chạy về phía trước thật nhanh, không để ý bất cứ điều gì xung quanh. Nam runner về đích sau khoảng 1 tiếng 30 phút - kết quả ấn tượng với VĐV ngoài 40 lần đầu chạy giải.
"Cảm giác chinh phục cuộc đua đầu tiên như trong mơ. Chưa bao giờ tôi thấy đông người, âm thanh kèn trống rộn ràng như thế. Tôi chạy như không biết mệt", anh nhớ lại. Thành tích tại VM Quy Nhơn giúp anh được tặnᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚ꧃ᩚᩚg vé chạy VM Nha Trang sau đó hai tháng.
Anh Khoa vừa hoàn thành VM Huế hồi tháng 4. Ảnh: VM
Dù rất hồ hởi, tinh thần như lên mây sau giải, anh Khoa một lần nữa thừa nhận rất muốn chạy, tập luyện nhiều hơn để tăng thành tích nhưng thời gian, công việc không cho phép. Anh chỉ có thể duy trì vài buổi chạy mỗi tuần. Để giúp anh có thêm thời gian tập, vợ chủ động quán xuyến việc nhà. Chị cũng là người tìm kiếm giải để anh tham gia, tần suất khoảng hai tháng m🍸ột lần để không ảnh hưởng công việc.
Hai tháng sau VM Quy Nhơn 2022, chân chạy U50 tham gia VM Nha Trang với thành tích 1 tiếng 27 phút. Thành tích này giúp anh lần đầu tiên đứng bục nhóm tuổi trong một giải VnExpress Marathon. Sau đó, anh thêm hꦇai lần chạy half marathon tại VM Ho Chi Minh City Midnight và VM Huế 2023. Kết quả đều nằm trong nhóm có thành tích cao.
Sau 4 lần chạy 21km, runner quyết định nâng♔ cự ly lên 42km khi đấu trên sân nhà ngày 11/6 tới. Đây là lần đầu anh thử sức 42km, đặt mục tiêu thành tích trong khoảng 3 tiếng 5 phút. Thành viên của QMR đã dành nhiều tháng trời tập luyện cho giải và tự tin trước ngày đua. Anh cũng sắm đồng hồ và nhờ các thành viên khác hướng dẫn để theo dõi các chỉ số cơ thể, đảm bảo quá trình tập luyện có hiệu quả. "Tôi nghĩ để theo đuổi đam mê cần nghiêm túc hơn, bài bản hơn trong tập luyện. Tôi đặt mục tiêu năm sau sẽ chạy sub3 (dưới 3 tiếng) nên sẽ nỗ lực hết sức để đạt kết quả này", anh khẳng định.
Nói về giải đấu cuối tuần này, runner sinh năm 1980 cho rằng không quá khó vì anh đã quá quen, nhiều lần chạy thử cung đường. Lợi thế sân nhà, quen địa hình, thời tiết cộng với tâm l𒐪ý thoải mái nên anh kỳ vọng sẽ cạnh tranh nhóm tuổi 40 - 49, nơi có nhiều chân chạy nổi tiếng như Huỳnh Thái Lộc, Dan Lee, Đàm Đức Thạch, Đông Định,...
Nói về mục tiêu sub3, chân chạy của QMR coi đó là đích đến cao nhất, khó nhưng đáng để nỗ lực. Thời gian một năm tích lũy cũng đủ nhiều để cải thiện thành tích. Nếu làm được, anh sẽ nằm trong số rất ít VĐV tuổi 40 - 49 chạm cột mốc này. Việc chạy nhanh hơn cũng giúp anh kiếm về nhiꦏều khoản thư🌄ởng, đóng góp vào kinh tế gia đình. "Trước đây, tôi nghĩ việc chạy nhanh, bền rất khó. Nhưng giờ tôi có thể làm được chỉ cần đủ quyết tâm, nỗ lực kết hợp với giáo án bài bản, khoa học hơn. Tôi tin bản thân vẫn chưa chạm giới hạn và còn có thể bứt phá", Lê Đình Khoa khẳng định.
Hoài Phương
