VnExpress - Bao tieng Viet nhieu nguoi xem nhat

Chủ nhật, 24/11/2024

Chào bác sĩ. Tôi đi khám sức khỏe thì được kết luận đốt sống L4, L5 thoái hóa. Xin hỏi bệnh lý cách chữa dứt điểm không? Nếu không thì lâu dài nên làm🌟 gì với căn bệnh này. Cám ơn bác sĩ.

Anh Dũng, 43 tuổi, Cầu Giấy, HN

THS.BS Đặng Khoa Học

Chào anh,

Chúng tôi cần biết mức độ thoái hóa đốt sống và có hẹp ống sống gây chèn ép các rễ thần kinh hay chưa để tư vấn chính xác. V🃏ì nếu mức độ nhẹ, chưa gây hẹp ống sống hay chèn ép thần kinh thì chúng ta hoàn toàn có thể kết hợp điều trị nội khoa và vật lý trị liệu, đặc biệt là hoạt động trị liệu để điều trị cũng như không làm nặng hơn tình trạng bệnh. Đối với thoái hóa gây hẹp ống sống nặng, chèn ép rễ thần kinh nhiều thì có thể cần đến can thiệp phẫu thuật.

Chúc anh khỏe mạnh.

Tôi đã phẫu thuật tạo hình bản sống cổ lối sau bắt 8 vít vào C3 đến C6 được một năm. Sau phẫu thuật, hai bàn tay có cảm giác bỏng rát cả ngày lẫn đêm rất khó chịu. Xin bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị có hết không? Điều trị như thế nào và ở đâu? Rất mong chờ được trả lời. ...

Trần Văn Tuấn, 60 tuổi, 948 Ngô Quyền, TP Đà Nẵng

BS.CKI Trần Xuân Anh

Chào bạn,

Tê rát bỏng có thể là tình trạng gây ra do tổn thương nặng trước mổ hoặc ไdo tai biến phẫu thuật. Tình trạng này bạn có thể đi thăm khám tại các bệnh viện có chuyên khoa ngoại thần kinh để điều trị các rối loạn đau sau mổ. Chúc bạn mau chóng khỏe mạnh. Trân trọng.

Tôi năm nay 40 tuổi, chụp x-quang kết quả bị thoái hóa L4, L5 ở lưng. Bác sĩ cho thuốc uống thì hết, ngưng thời gian là đau lại. Tôi còn bị tê tay phải và tê xuống chân phải. Mong bác sĩ tư giúp có phương pháp nào điều trị dứt điểm bệnh này không?
Xin cảm ơn.

Trường Nguyễn, 40 tuổi, Sóc Trăng

TTƯT.PGS.TS.BS Đặng Hồng Hoa

Chào anh,

Trường hợp của anh có ༒đau thần kinh tọa phải, thoái hoá cột sống thắt lưng. Điều trị cần kết hợp điều trị nội khoa, kết hợp với tiêm tại chỗ nếu không có chống chỉ định, sử dụng các thuốc làm giảm quá trình viêm, chậm quá trình thoái hoá. Nếu điều trị nội khoa không đáp ứng có thể xem xét đến điều trị ngoại khoa. Anh nên đến gặp bác sĩ Cơ Xương Khớp để được khám và tư vấn ✃chính xác.

Tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có đầy đủ các trang thiết bị, máy móc hiện đại và cao cấp nhất để phục vụ cho việc thăm khám và điều trị hiệu quả cho người bệnh, như Hệ thống chụp CT 768 lát cắt Somatom Drive ✃(Siemens - Đức), Hệ thống Cộng Hưởng Từ thế hệ mới MAGNETOM Amira BioMatrix (Siemens - Đức), Hệ thống XQ treo trần DigiRAD-FP (Hàn Quốc), hệ thống phòng mổ Hybrid, hệ thống rob꧑ot chụp mạch cao cấp Artis Pheno, máy nội soi công nghệ 3D độ phân giải cao...

Chúc anh mau khỏe. Trân trọng!

Xin chào bác sĩ Tăng Hà Nam Anh. Tôi có cháu 14 tuổi đang bị vẹo cột sống ngực đã sáu năm, từ lúc phát hiện cho đến bây giờ đã cho tập phục hồi chức năng và mặc áo chỉnh hình, mức độ cong dưới 40 độ. Gia đình đưa cháu đi thăm khám hai cơ sở y tế tại TP HCM. Cơ sở ...

Nhất Vinh Trần, 43 tuổi, Đà nẵng

THS.BS Trần Anh Vũ

Chào bạn,

Cháu 14 tuổi bị vẹo cột sống thì cần phải chụp phim X-quang đo góc COBB, rồi mới quyết định phương pháp can thiệp một cách chính xác và hiệu quả. Trường hợp của cháu, may mắn là gia đình đã phát hiện sớm và cho cháu tập phục hồi chức🅰 năng, mặc áo chỉnh hình. Hai phương pháp này cần thời gian và phải chụp Xquang theo dõi định kỳ mới theo dõi được sự tiến triển của cháu.

Hiện nay, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đang có hai cơ sở bạn có thể đưa cháu đến thăm khám
- Tại Hà Nội: Số 108 Phố Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, quận Long Biên, TP Hà Nội, hotline: 1800 6858
- Tại TP HCM: 2B Phổ Quang, phường 2, quận Tân Bình, 𝓰TP HCM, hotline: 0287 102 6789.

Chúc cháu mau chóng hồi phục. Trân trọng!

Tôi bị đau xương hông trái thường đau xuống chân, chụp x-quang, bác sĩ nói thoát vị đĩa đệm nhẹ và hướng dẫn tập thể dụ💧c nhưng không bớt. Ngoài ra, tôi cũng bị thoái hoá khớp ꧅độ ba, giờ đi lại rất khó khăn. Mong bác sĩ tư vấn thêm, cám ơn bác sĩ.

Lê Thủy, 57 tuổi, Quận 7, TP HCM

THS.BS Đặng Khoa Học

Chào anh chị,

Thông tin anh chị cung cấp chưa đủ để chúng tôi có thể tư vấn chi tiết, rõ ràng. Anh chị vui lòng cho biết mình bị thoái hóa khớp nào (vai, háng, gối, cổ chân,..) và nếu được, vui lòng cung cấp hình ảnh X-qu🃏ang, MRI nếu có để bác sĩ tư vấn chính xác. Xin cảm ơn.

Nếu có thêm bất cứ thắc mắc nào, anh chị có thể gửi câu hỏi về cho chương trình, hoặc gọi lên tổng đài của Hệ thống bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, tại Hà Nội𝄹: ♔1800 6858, tại TP.HCM: 0287 102 6789 để được hỗ trợ tư vấn.

Chúc anh chị khỏe mạnh. Trân trọng!

Tôi năm nay 48 tuổi tôi bị thoái hóa đốt sống cổ. Tôi cứ bị đau nửa đầu cảm thấy căng và nóng rát ở cổ bên phải, lấy tay massage thì thấy dễ 👍chịu. Tôi đi chụp sọ não, bác sĩ bảo không bị gì. Tôi bị sao ♊vậy bác sĩ?

haphuongthuy1074, 48 tuổi, Nguyễn Hữu Cảnh

BS.CKI Trần Xuân Anh

Chào anh chị,

Như những gì anh chị miêu tả, tình trạng đau nửa đầu cảm thấy căng và nóng rát ở cổ bê🌠n phải có khả năng nguyên nhân là thoái hóa cột sống cổ, chưa loại trừ chèn ép tuỷ sống cổ. Anh chị nên đi khám và có thể được khảo sát bằng MRI cột sống cổ để xác định nguyên nhân.

Tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, chúng tôi có đầy đủ các trang thiết bị, máy móc hiện đại và cao cấp nhất để phục vụ cho việc thăm khám và điều trị hiệu quả cho người bệnh thoái hóa cột sống cổ, như Hệ thống chụp CT 768 lát cắt Somat🎃om Drive (Siemens - Đức), Hệ thống Cộng hưởng từ thế hệ mới MAGNETOM Amira BioMatrix (Siemens - Đức), Hệ thống XQ treo trần DigiRAD-FP (Hàn Quốc), hệ thống phòng mổ Hybrid, hệ thống robot chụp mạch cao cấp Artis Pheno, máy nội soi công nghệ 3D độ phân giải cao...

Vì vậy, lời khuyên tốt nhất là anh nên đến khám bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp thuộc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Đ🙈a khoa Tâm Anh để thăm khám, làm các xét nghiệm và chụp chiếu cần thiết, từ đó tìm ra nguyên nhân thực 🧸sự của triệu chứng đau và có phương án điều trị hiệu quả, triệt để.

Chúc anh chị khỏe mạnh.

Nếu có thêm bất cứ thắc mắc nào, anh chị có thể gửi câu hỏi về cho chương trình, hoặc gọi lên tổng đài của Hệ thống bệnh viện Đa kh🌠oa Tâm Anh, tại Hà Nội: 1800 6858, tại TP.HCM: 0💙287 102 6789 để được hỗ trợ tư vấn và đặt lịch. Trân trọng!

Tôi 46 tuổi, sáng ngủ dậy thường hay đau thắt lưng, vận động một lát thì h♏ết. Nguyên ngày ngồ, tôi cũng không thấy đ🎶au nhưng nằm xuống lâu là đau và mỗi buổi sáng đều như vậy. Xin hỏi bác sĩ, tôi có bị thoái hoá cột sống không? Cảm ơn bác sĩ.

Ngoc Anh, 46 tuổi, 10A Nguyễn Thị Minh Khai

TTƯT.PGS.TS.BS Đặng Hồng Hoa

Chào Anh chị,

🧔Đau cột sống thắt lưng có nhiều nguyên nhân như Thoái hoá cột sống thắt lưng, Thoát vị đĩa đệm, bệnh lý cột sống huyết th🌸anh âm tính, Ung thư di căn, bệnh lý ổ bụng...

Anh chị nên đến thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được làm các xét nghiệm và chụp chiếu cần thi♎ết, từ đó tìm ra nguyên nhân thực sự của triệꦛu chứng đau thắt lưng và có phương án điều trị hiệu quả, triệt để.

Chúc Anh chị khỏe mạnh.

Tôi bị thoái hóa đĩa đệm và 🥀các đốt sống thắt lưng, xẹp thân đốt sống D12, phình đĩa đệm tầng L4/L5 gây chèn ép nhẹ các thành phần bao màng cứng. Tôi đã đặt ba stent tim cách bốn năm vẫn ổn định💧. Xin hỏi có phẫu thuật chữa bệnh được không? Cảm ơn bác sĩ!

Phạm Thị Tuyết, 37 tuổi, Tân Bình, TPHCM

BS.CKI Trần Xuân Anh

Chào bạn,

Trường hợp của bạn cần được thăm khám cụ thể để biết được cần phải phẫu thuật vì bệnh lý gì. Hiện tại với Stent mạch vành, chúng tꩵa có thể chụp CT scan hoặc MRI để xác định tình trạng cột sống hiện tại. Nếu các stent bảo đảm tưới máu cho tim tốt thì có thể ngưng thuốc kháng đông tạm thời để phẫu thuật khi cần thiết. Trân trọng.

Tôi 50 tuổi, bị thoái hóa đốt sống cổ C3-C7 và đốt sống lưng L3-L5 kèm theo đau nhức tay phải do ảnh hưởng của C7 đã gần hai năm nay. Tôi cũng đã điều trị vật lý trị liệu, điều trị bằng tế bào gốc và giảm được 70%. Tuy nhiên, khoảng một tháng nay, tôi bị đau nhức trở lại làm ảnh hưởng ...

tranghoangquy.1971, 50 tuổi, Đồng Nai

TTƯT.PGS.TS.BS Đặng Hồng Hoa

Chào bạn,

Trường hợp của bác cần vào bệnh viện thăm khám, có thể bác sĩ được chỉ định làm một số xét nghiệm chẩn đoán và ch☂ụp cộng hưởng từ cột sống để xಌem liệu có thêm thoát vị nào nữa không.

Bác có ✨thể gọi đến hotline tại Hà Nội: 1800 6858, tại TP HCM: 0287 102 6789 để đặt lịch với Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh.

Chúc bác mau chóng khỏe mạnh. Trân trọng!

Cháu n🍬gồi mà không có ghế khi đứng lên thì đau còng cả lưng? Có phải cháu bị thoát vị đĩa đệm không?

Nguyễn Văn Hùng, 36 tuổi, Đồ Sơn, Hải Phòng

THS.BS Đặng Khoa Học

Chào bạn,

Có nhiều nguyên nhân có thể gây đau lưng khi thay đổi tư thế như căng cơ cạnh cột sống, tổn thương dây chằng dọc trước hay sau cột sống, viêm mấu khớp, hoặc bệnh lý đĩa đệm. Nếu triệu chứng của bạn diễn ra thường xuyên và mức độ đau tăng dần thì nên đến bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp để được 💖tư vấn phù hợp.

Tôi bị tê mỏi bên bả vai phải 2 năm, lúc đầu tưởng do ngồi vẹo sai tư thế nên bị mỏi vì mức độ nhẹ. Dạo gần đây thì thấy nặng hơn, thi thoảng thấy tê mỏi sống lưng gần bả vai phải. Nay cổ tay phải của tôi cũng bị đau ở gốc ngón tay cái. Cộng với tê mỏi bả vai phải ...

Trịnh Thương, 36 tuổi, Phường Tân Thành, quận Tân Phú, TP.HCM

TTƯT.PGS.TS.BS Đặng Hồng Hoa

Chào bạn,

Hiện tại, bạn đang trong giai đoạn nuôi con nhỏ và cho con bú. Giai đoạn sau sinh và nuôi con nhỏ, nhiều bà mẹ trẻ thường xuyên xuất hiện triệu chứng đau mỏi các khớp, đặc biệt là cổ vai, lưng và hai ꦯcổ tay. Điều nà✃y do nhiều nhóm nguyên nhân khác nhau: thường xuyên ngồi gù lưng bế con, chăm con với những cữ bú đêm ngồi sai tư thế, không bổ sung Calci và Vitamin D đầy đủ ở giai đoạn sau sinh hoặc những vấn đề cơ xương khớp từ trước, giờ với biểu hiện rõ nét.

Vì vậy, lời khuyên tốt nhất là bạn sẽ đến khám bác sĩ chuyên khoa Cơ xương kh♔ớp làm các xét nghiệm và chụp chiếu cần thiết, loại trừ các bệnh lý thực thể. Từ đó tìm ra nguyên nhân thực sự của triệu chứng đau và có phương án điều trị hiệu quả. Bác sĩ sẽ cân nhắc việc bạn cho con bú để có đơn thuốc cụ thể, không ảnh hưởng đến việc n🌜uôi con bằng sữa mẹ của bạn.

Chúc bạn khỏe mạnh, hạnh phúc.

Nếu có thêm bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể gửi câu hỏi về cho chương trình, hoặc gọi lên tổng đài của Hệ thống bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, tại Hà Nội: 1800 6858, tại TP.HCM: 0ꦡ287 102 6789 để được hỗ trợ tư vấn và đặt lịch. Trân trọng!

Mẹ em năm nay 73 tuổi, đã đi khám ở bệnh viện và được chẩn đoán gai thoái hóa cột sống thắt lưng và 𝓰khớp gối hai bên. Mẹ em đã tiêm mấy mũi giảm đau nhưng bệnh chỉ đỡ một thời gian rồi đau lại. Em có mua nhiều loại thuốc hỗ trợ điều trị như viên sủi mà không ăn thua.

Bác ...

Phạm Đình Thuận, 37 tuổi, Ninh Bình

TTƯT.PGS.TS.BS Đặng Hồng Hoa

Chào bạn,

Trường hợp của mẹ bạn có Thoái hoá khớp gối hai bên, thoái hoá cột sống thắt lưng. Khi điều trị, chúng tôi sẽ xem xét chỉ đ🃏ịnh các thuốc điều trị triệu chứng, chống viêm, giảm đau, kết hợp các thuốc chống thoái hóa tác dụng chậm. Có thể xem xét chỉ định tiêm tại chỗ.

Bạn nên đưa mẹ♚ đi khám tại khoa🔯 Cơ xương khớp để được thăm khám và chẩn đoán chính xác để có phác đồ điều trị thích hợp.

Tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có đầy đủ các trang thiết bị, máy m𒈔óc hiện đại và cao cấp nhất để phục vụ cho việc thăm khám và điều trị hiệu quả cho người bệnh thoái hóa cột sống, như Hệ thống chụp CT 768 lát cắt Somatom Drive (Siemens - Đức), Hệ thống cộng hưởng từ thế hệ mới MAGNETOM Amira BioMatrix (Siemens - Đức), Hệ thống XQ treo trần DigiRAD-FP (Hàn Quốc), hệ thống phòng mổ Hybrid, hệ thống robot chụp mạch cao cấp Artis Pheno, máy nội soi công nghệ 3D độ phân giải cao...

Bạn có thể đưa mẹ đến chu൩yên khoa Cơ xương khớp hình Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để 🌃được các chuyên gia thăm khám, làm các xét nghiệm và chụp chiếu cần thiết, từ đó tìm ra nguyên nhân thực sự của triệu chứng và có phương án điều trị hiệu quả, triệt để.

Chúc bạn và mẹ vui khỏe. Trân trọng!

Em 22 tuổi nam, đang muốn bước vào bộ môn thể hình. Em nghe nói, tập thể hình sẽ phải chịu nhiều di chứng và đau đớn khi về già. Điều này có đúng không? Chú có lời khuy🌠ên hay căn dặn gì để cháu có thể tự tin theo đuổi đam mê này không?

Vũ Trần, 22 tuổi, Quận 4, TP HCM

ThS KHTT Phạm Thanh Nghị

Chào bạn,

Tập thể hình là rất tốt. Khi tập luyện đúng, bộ môn này giúp chúng ta có sức khỏe và đặc biệt là có hình thể đẹp. Mọi chấn thương h൲ay những di chứng do tập luyện thể hình phần lớn là tập luyện sai phương pháp và lạm dụng các chất bổ sung. Khi chúng ta thực hiện đúng theo kỹ thuật, vừa sức, thì nó không để lại một di chứng nào.

22 tuổi tập thể hình
 
 

Cần phải khởi độn♚g và giãn cơ như thế nàꦰo để tránh chấn thương cột sống khi tập luyện thưa bác sĩ?

Thanh Thảo, 29 tuổi, Nhà Bè, TP HCM

ThS KHTT Phạm Thanh Nghị

Chào bạn,

Khởi động và giãn cơ không phải để phòng chống chấn thương cột sống khi tập luyện, mà để phòng tránh các chấn thương khi tập luyện thể thao. Và việc chấn thương cột sống khi tập luyện phụ thuộc chính vào kỹ thuật chúng ta thực hiện có đúng hay không, có phù hợp với thể trạng chúng ta hay không và đặc b꧂iệt chúng ta có tập các bài tập bổ trợ làm mạnh các nhóm cơ trung tâm như: các nhóm cơ vùng lưng, hông và vùng bọng hay không.

khởi động giãn cơ tránh chấn thương
 
 
Có trang phục hay thiết bị hỗ trợ lưng và cột sống nào tốt cho việc tập các bài tập tác động đến cột sống không?
Như Yến, 31 tuổi, Quận 12, TP.HCM

ThS KHTT Phạm Thanh Nghị

Chào bạn,

Các thiết bị hỗ trợ hoặc bổ trợ cho cột sống khi tập luyện chỉ cần thiết k💯hi chúng ta tập những bài tập với trọng lượng tối đa để nó giữ ổn định của cột sống.

Tuy nhiên, khi tập luyện thông thường mà chúng ta sử dụng các thiết bị bảo hộ này thì sẽ có tác động ngược. Bởi lẽ, bản chất của tập luyện là huy động các nhóm cơ tham gia vào chuyển động, phát lực, các nhóm cơ chủ vận tham gia phát lực, các nhóm cơ đối vận, những nhóm cơ khác đóng vai trò giữ sự ổn định. Khi chúng ta sử dụng 🤡các thiết bị hỗ trợ thì vô hình trung chúng ta làm mất hiệu quả của bài tập.

thiết bị hỗ trợ bài tập cột sống
 
 

Trọng ൩lượng tối đa cột sống có thể chịu được khi tôi gánh tạ và deadlift là bao nhiêu? Tôi có cảm giác vẫn có thể tăng thêm sức nặng nữa nhưng cứ sợ không biết khi nào là giới hạn nên dừng lại?

Trần Thị Hồng Phương, 29 tuổi, Phổ Yên, Thái Nguyên

ThS.Phạm Thanh Nghị

Chào bạn,

Trọng lượng tối đa mà cột sống có thể chịu được sẽ tùy thuộc vào từng người, nên khôn꧒g có một con số nhất định. Bởi vì trong chuyển động động tác nó phụ thuộc rất nhiều vào các nhóm cơ tham gia vào động tác đó, ví dụ như các nhóm cơ chính để phát lực các nhóm cơ đó là nhóm cơ chủ vận, các nhóm cơ đối vận và các nhóm cơ giữ thăng bằng trong chuyển động, giữ sự ổn định trong chuyển động. Do đó, điều quan trọng khi chúng ta tập các bài tập tối đa, phải vừa sức và đặc biệt phải có các dụng cụ bảo hộ. Ví dụ như là dây đeo đai bụng, giá đỡ khi chúng ta không thực hiện được.

trọng lượng tối đa cột sống có thể chịu được
 
 

Tôi đã 55 tuổi, hai năm nay tôi có theo con gái đi tập gym và yoga ở một phòng tập gần nhà. Tôi tập khá nhẹ nhàng nhưng gần đây đang muốn tập nặng thêm một chút. Bác sĩ cho tôi hỏi ở tuổi tôi có nên tập với tạ không và tập như thế nào cho hợp lý? Trước giờ sức khỏe ...

Nguyễn Quốc Hoàng, 55 tuổi, Phước Vĩnh, Huế

Chào bạn,

Ở lứa tuổi trung niên và cao tuổi, chúng ta vẫn phải tập luyện để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương và giữ sức khỏe cho hệ thống cơ xương khớp. Tuy nhiên, khi tập luyện cũng cần phải chú ý đến các phương pháp phù hợp với lứa tuổi. Đầu tiên chúng ta sẽ tập các bài tập với cường độ nhẹ, tập đa dạng các bài tập và sau đó 🦋sử dụng các bài tập với tạ nhẹ, thực hiện từ 15-20 lần. Đặc biệt bạn đang ở độ tuổi 55, do ảnh hưởng của lão hóa, suy giảm mật độ xương, nên cần chú trọng các bài tập giữ thăng bằng để tránh nguy cơ té ngã. Bởi lẽ, khi té ngã ở lứa tuổi này thì nguy cơ gãy xương rất cao và khả năng phục hồi thấp hơn so với các lứa tuổi trước.

cách tập tạ cho người lớn tuổi
 
 

Em là dân tập gym, Môn yêu thí💯ch là nâng tạ deadlift. Nhưng dạo gần đây, em có dấu hiệu đau lưng không dám lift nặng như t♋rước nữa, kéo theo việc em bị mất cơ và không đạt được hình thể mong muốn. Bác sĩ có thể hướng dẫn cho em cách nào vẫn bảo tồn được cả hai không?

Gia Bảo, 29 tuổi, Cửa Bắc, Nam Định

ThS KHTT Phạm Thanh Nghị

Chào bạn,

Đối với trường hợp của bạn𝐆,🍰 bạn vẫn có thể tập luyện như thông thường. Tuy nhiên, bạn nên:

- Thứ🍃 nhất, tập trung phát triển sức mạnh vào c🎃ác nhóm cơ bên trong cơ thể trước, nhóm cơ vùng lưng, vùng hông, vùng bụng.

- Thứ hai, bạn nên tập các bài tập cho từng nhóm cơ một để tối đa hóa hiệu 💎quả cho từng nhóm🤡 cơ.

- Thứ ba, đối với động tಌác deadlift, bạn vẫn có thể tập, nhưng nên giảm cường độ xuống từ 60 - 70% sức tối đa, thực hiện 8-12 lần để đảm bảo phòng tránh các nguy cơ chấn thương và vẫn có tác dụng vào cơ.

bảo tồn hình thể và cơ
 
 

Chào bác, tôi năm nay 37 tuổi, đã tập gym được gần 10 năm nhưng gần đây tôi phát hiện bị thói hóa đốt sống dạng nhẹ, mặc dù bác sĩ không khuyên bỏ hẳn gym nhưng vẫn khuyên tôi tập nhẹ nhàng. Xin bác sĩ cho tôi hỏi với tình trạng của tôi tôi có nên giảm tần suất tập hàng tuần xuống không, ...

Uyên Linh, 35 tuổi, Đa Mai, Bắc Giang

ThS KHTT Phạm Thanh Nghị

Chào bạn,

Ở trường hợp này, ảnh hưởng của tập luyện không đơn giản ở tần suất tập luyện mà còn là phương pháp và hình th⛄ức tập luyện. Do đó, bạn cần phải quan tâm đến phương pháp và 💜hình thức tập luyện nhiều hơn.

Đối với lứa tuổi của bạn, việc tập luyện tiếp tục sẽ giúp cho phát triển sức mạnh, tập luyện ở phòng gym sẽ giúp cải thiện sức khỏe, gia tăng tầm vận động của khớp, giúp cho hệ thống cơ xương khớp mạnh khỏe hơn. Tuy nhiên, bạn cần đặc biệt lưu ý đến phương pháp và hình thức tập luyện như sau:
- Đầu tiên, tránh những bài tập tác động mạnh đến hệ thống khung xương. Thứ hai, đặc biệt tránh hoàn toàn những bài tập nâng tạ nặng. Thứ ba, tránh những bài tập chạy kéo dài, vì những bài tập này sẽ tác động đến phần cột sống.
- Chú trọng đến việc căng giãn cơ trước và sau khi tập, sử dụng trọng lượng tạ thấp và lặp lại nhiều lần.
- Tuân theo tư vấn của các chuyên gia để xây dựng một chương trình phù hợp với đặc điểm bệnh lý của bạn.
- Về tần suất tập, bạn không cần phải giảm đi, thay vào đó hãy chú ý đến cường độ và khối lượng ༺tập. Nhữ꧃ng điều đó mới thật sự quan trọng.

có nên giảm tần suất tập gym
 
 

Bố của em (76 tuổi) bị đau khớp nặng; khi trở trời thường hay bị đau khớp ở đầu gối, ngón chân cái, đau không đi được. Thường bố phải đến y tá ở gần nhà tiêm giảm đau, tần suất đau ngày càng nhiều. Em muốn đặt lịch để khám bác sĩ. Bác sĩ cho em hỏi bố em hiện sống ở Hải Dương ...

Vũ Công Hưng, 47 tuổi, Láng Hạ

TTƯT.PGS.TS.BS Đặng Hồng Hoa

Chào bạn,

Trường hợp của bố bạn nên vào viện để xét nghiệm và kiểm tra. Nghe bạn chia sẻ, tôi nghĩ nhiều đến bệnh gút, bạn không nên lạm dụng tiêm thuốc giảm đau quá nhiều vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ. Bạn ở Hải Dương thì vẫn có thể đế🔯n Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Hà Nội để thăm khám. Bạn có thể liên hệ tổng đài số 18006858 (miễn phí cước) hoặc đến trực tiếp bệnh viện tại địa chỉ 108 Phố Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, quận Long Biên, thành phố Hà Nội. Trân trọng.