Trả lời:

Chế độ dinh dưỡng giúp quản lý và cải thiện sức khỏe tim mạch. Chọn thực phẩm phù hợp góp phần kiểm soát yếu tố nguy cơ dẫn đến tăng huy🎉ết áp, cholesterol cao, thừa cân.

Sữa là thực phẩm phổ biến cho trẻ em và người lớn, cung cấp các dưỡng chấtꦰ quan trọng cho sức ♛khỏe, ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng chất béo, cholesterol trong cơ thể.

Sữa bò tươi chứa canxi, pr🧜otein, kali, vitamin D quan trọng với sức khỏe tim mạch và xương khớp. Theo bảng thành phần thức ăn của Viện Dinh dưỡng quốc gia, 100 ml sữa bò tươi có 4,4 g chất béo, bao gồm 1,87 g axit béo no, 1 g axit béo không no (một nối đôi và nhiều n𓄧ối đôi), 42 mg cholesterol.

Nếu ba bạn uống sữa bò quá nhiều có thể làm tăng khẩu phần axit béo no và cholesterol k🐷hông tốt cho sức khỏe tim mạch. Ví dụ, nếu ngày hôm đó ba bạn ăn thực phẩm chiên rán, thịt ba rọi có mไỡ, trứng thì nên giảm sữa hoặc chọn loại phù hợp.

Người lớn tuổi có nhiều nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như tim mạch hoặc thừa cân, béo phì nên chọn uống loại sữa gầy (skimmed milk) hay sữa tách béo, không đường để tốt cho sức khỏe. Hàm lượng sữa cần uống mỗi ngày ở người lớn tuổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe,💫 chế độ ăn, bệnh nền đi kèm. Ba bạn nên đi khám dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.

là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới🦋. Đây là một nhóm bệnh lý liên quan đ💃ến tim và mạch máu, bao gồm tăng huyết áp, đột quỵ, rối loạn nhịp tim, suy tim, bệnh động mạch vành.

Mỗi người nên 👍đến bệnh viện có chuyên khoa tim mạch để được khám, tầm soát, chẩn đoán bệnh từ sớm. Bác sĩ có thể đề ra phương hướng phòng ngừa, tư vấn chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp.

Bác sĩ Trần Thị Trà Phương
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome