Đứng thẳng, hạ thấp hông, 2 tay cầm tạ nâng cao chếch về phía trước, giữ 𝐆tư thế này 10 giây, thực ꦇhiện mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh cao lớn, theo Oliver.
Thi Trân
