Không cần chi hàng triệu USD để đảo ngược lão hóa, nhà khoa học Venki Ramakrishnan áp dụng chế độ 🅠ă🌟n Địa Trung Hải, ngủ đủ giấc và tập thể dục.
Do công việc bận rộn, tôi thường chạy 30 phút đến một tiếng vào buổi tối. Chạy sau 22h có nওguy hiểm không? (Trường, 41 tuổi, Hà Nội)
Đầu bếp Nhật Bản, Nozaki Hiromitsu, giảm 11 kg trong hai tháng nhờ ăn ꦓdưa chuột trước bữa ăn và nhai kỹ 20 lần mỗi miếng.
Tôi có thói quen mua bún, miến, phở vꦰề nhà ăn, nhân viên hay đựng nước dùng còn nóng vào túi nilong, liệu điều này có gây hại sức khỏe? (Hòa, 32 tuổi, Hà Nội)
Sau sinh bé thứ hai, Đào Thu Quyên, 42 tuổi, bị trầm cảm dẫn đến🦄 tăng 9 kg, rối loạn ăn uống, sức k🀅hỏe suy kiệt.
Phụ nữ tích mỡ bụng do thay đổi nội tiết tố, 💯căng thẳng, kháng insulin và lối sống thiếu lành mạnh.
Đà Nẵng Ăn cơm nhà với đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng, kết hợp tập gym, kháng lực, chạy bộ giúp Trịnh Thị Ngọc Huyền, 31 tuổi🥀, giảm 21 kg.
Mỹ Cầu thủ LeBron James đầu tư 1,✨5 triệu USD mỗi năm để kéo dài tuổi xuân bằng liệu pháp áp lạnh, ánh sáng đỏ và buồng áp s𝓡uất cao.
Buổi sáng không khí ô nhiễm hơn so với♔ các thời điểm khác trong🅺 ngày, do đó tập thể dục có thể gây hại sức khỏe, đúng không? (Lan, Hà Nội)
Vitamin K2 có chức n🌳ăng cải thiện mật độ xương giúp tăng chiều cao ở trẻ nhỏ, ngăn ngừa sự tích tụ canxi trong động mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Đi bộ lúc 6h sáng và 6h chiều, mỗi lần 60 phút, kèm 6 phút khởi động và thư giãn giúp những người🦩 bận rộn t𓆏ăng cường sức khỏe, năng lượng, chống bệnh tật.
Nhiều người nói thịt lợn nổi đốm trắng trên đầu thớ thịt, giống hạt gạo, là nhiễm sá𓂃n, điều này có đúng? (Thu, 31 tuổi, Hà Nội)
Ozempi𝄹c và Wegovy được nhiều người gọi "bút giảm cân thần kỳ" song chuyên gia cảnh báo rủi ro từ tác dụng phụ.
Tôi cao 1,6👍m, nặng 60 kg, mỡ máu cao có nên kiê♌ng ăn cơm để giảm tinh bột, chất béo không và nên ăn thế nào để tốt cho sức khỏe? (Tùng, 43 tuổi, Hà Nội)
Mỹ Ivanka Trump tập luyện tꦐhể lực 3-4 ngày mỗi tuần, chú trọng vào các bài tập kháng lực như tập tạ.
Khi𝓰 bị mụn viêm, tôi có thể d𝕴ùng kem đánh răng bạc hà để xoa dịu và làm giảm sưng nề được không? (Thục Linh, 22 tuổi, Hà Nội).
Khi thời tiết hanh khô, nên rửa mặt nhẹ nhàng☂, sử dụng dưỡng ẩm hằng ngày, bổ sung đủ nước để giữ da khỏe mạnh.
Hà Nội Linh, 30 tuổi, ăn uống khoa học, tập cardio nhẹ nhàng, tr🃏út bỏ 28 kg trong 6 tháng, thoát bệnh trầm cảm🐬 và béo phì.
Ăn theo khung giờ, giảm số bữa ăn trong ngày và nạp nhiều calo vào đầu ngày là 3 chiến lược giảm cân 🌳hiệu quả, theo một nghiên cứu mới được công bố.
Tôi bước sang tuổi 40, cảm thấy mỡ bụng ngày càng nhiều dù vẫn tập luyện và ăn uống khoa học, vì sao? (H♋oa, 44 tuổi, Hà Nội)
Các chuyên gia khuyên không nên uống cà phê hay trái cây họ cam quýt, đồ uống có ga, ăn sữa chua, thực phẩm có đường khi bụng đói vì có thể gây 𓃲vấn đề về tiêu hóa.
Thủy Tiên, 32 tuổi, chỉ ăn 1.000 calo mỗi ngàyꦺ - lượng thực phẩm bằng trẻ 10 tuổi, tập thể dục, nhưng cân nặng không giảm, thậm chí xu hướn🗹g tích "mỡ cả rổ".
Bác sĩ khuyến cáo tắm nước nóng ha🅺y lạnh sau tập luyện tùy vào tình trạng chấn thương, sức kಌhỏe, nhu cầu và sở thích mỗi người.
Biến động đường huyết và hormone có thể khiến nhiềuꦯ người thức giấc từ 3-5h sáng, gây ảnh hưởng đến năng lượng, tâm trạng.
Người đàn ông 41 tuổi sốc khi nhận kết quả xét🐟 nghiệm cho thấy chỉ số cholesterol gấp hai lần bình🥀 thường, rối loạn mỡ máu dù cân nặng 45 kg, tập thể dục mỗi ngày.
"Leg day" là ngày tập luyện nhóm cơ chân, nhiều người gọi đây là nỗi ám ảnh do các bài tập có thể gây đau cơ, đến🦄 mức không thể đi bình thường.
Màu xanh lá hoặc xanh dương giúp bạn điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng còn màu vàng mang lại niềm vꦬui, màu hồng tạo cảm 🦩giác thoải mái.
Từ 49 kg, Nga, 27 tuổi, tăng 11 kg trong ba năm, dù ăn uống l🤡ành mạnh, có thời điểm thực đơn chỉ rau xanh và ức gà.
Vào thời tiết lạnh, mọi người nên ăn cá hồi, sữa chua, trái cây họ cam quýt..., tránh tiêu thụ thực phẩm chiên rán hay chế biến 🅰sẵn, rượu, caffein để bảo vệ hệ miễn dịch.
