Ngư💛ời bị ho khan nhẹ có thể sử dụng nhiều biện pháp kết hợp như dùng máy tạo độ ẩm, kê gối cao khi ngủ, uống nhiều nước và một số thảo mộc, thảo dược để giảm ho.

Bạc hà giàu chiết xuất menthol tạo cảm giác mát lạnh khi hít vào để cổ họng bớt🌱 ngứa. Tinh dầu bạc hà hay trà bạc hà có tác dụng thư giãn cơ của khí quản, làm dịu hơi thở ở người bị ho.

Gừng giàu chất chống oxy hóa mạnh, chất kháng sinh tự nhiên hỗ trợ cơ thể chống nhiễm trùng. Củ gừng còn giàu kẽm, kali góp phần giúp hệ miễn dịch khỏe, ngăn ngừa bệnh. Người bệ𓂃nh có thể dùng gừng pha nước trà ấm hoặc cho gừng vào các món xào, ch🌄è gừng đậu đen, kẹo gừng.

Lá kinh giới chứa các hợp chất phytochemical có nguồn gốc thực vật giúp giảm ho do viêm phế quản, cảm lạnh. Lá kinh giới có thể ăn s🅺🌸ống, kèm với các món như bún, món cuốn, gỏi; sấy khô để uống như trà.

Rễ cao thảo có ꦯcông dụng giảm đau, làm sạch đờm và dịu cơn ho. Người bệnh uống rễ cam thảo khô hãm trong nước nóng 5-10 phút. Tránh dùng quá nhiều vì dễ gây ra các tác dụng phụ như 🅰tăng huyết áp, mệt mỏi, đau đầu.

Tỏi với hàm lượng chất allium sativum cao có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và chống viêm nhẹ, hỗ trợ giảm ho do💮 cảm lạnh thông thường. Mọi người có thể kết hợp tỏi trong các món ăn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch.