Trà gừng: Gừng là một trong những loại thảo mộc có đặc tính chống viêm. Đồ uống từ gừng ấm có thể làm tăng nhiệt xung quanh tử cung, hỗ trợ giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Gừng có thể được dùng dưới dạng trà hoặc nước gừng tươi với một ít mật ong. Uống vào mỗi buổi sáng khi bụng đói để tăng hiệu𝓀 quả hấp thu.
Thực phẩm vitamin C: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn có thể hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt bằng cách tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Mức độ hormone này tăng lên kích thích các cơn co thắt tử cung, từ đó thúc đẩy lưu lượng máu kinh. Loại vitamin này có nhiều trong trái cây họ cam quýt, kiwi và các loại rau như cà c𒊎hua, bông cải xanh, ớt chuông.
Đu đủ: Loại quả này có đặc tính sinh nhiệt, có thể kích thích tử cung để kinh nguyệt đều đặn. Tuy nhiên, phái đẹp nên ăn đu đủ vừa phải vì tính nóng của nó có thể gây khó chịu c♍ho dạ dày. Ăn đu đủ xanh có thể có tác dụng tốt hơn đối với cơ thể so với quả chín.
Chocolate: Hàm lượng magiê cao trong chocolate thúc đẩy hoạt động bình thường ở tử cung. Thực phẩm này có nhiều khoáng chất khác như đồng, protein và cũng giàu chất sắt giúp bổ khí huyết.
Quả dứa: Bromelain là loại enzyme trong dứa có thể làm kích thích niêm mạc thành tử cung, tạo ra chu kỳ kinh nguyệt. Enzyme này cũng có tác dụng thư giãn các cơ nên phụ n🌳ữ ăn dứa trong kỳ kinh, góp phần làm dịu cơn đau bụng.
Bảo Bảo (Theo Times of India)
Ảnh: Bảo Bảo, Bùi Thủy, Kim Uyên