Sữa hạnh nhân cung cấp protein, vitamin E, axit f🦩olic, canxi, omega-3 có tác dụng cải thiện chức năng nhận thức, giữ cho các tế bào não hoạt động và ꦰtăng cường trí nhớ.
28 g hạnh nhân rang chứa 170 calo, 15 g c🌠hất béo, 6 g chất đạm, 3 g chất xơ, đáp ứng 45% giá trị dinh dưỡng hàng ngày về vita♒min E.
Sữa góp phần giúp cơ thể phát triển toàn diện, 🌳xương chắc khỏe và phát triển trí não của trẻ. Sữa giàu canxi, protein, sắt, phốt pho và vitamin D giúp phòng ngừa thiếu vi chất ở trẻ.
Nước ép việt quất chứa chất chống oxy hóa hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương tế bàoꦏ não. Loại quả này nhiều vitamin C góp phần tăng cường trí nhớ. Cha mẹ có thể chế biến việt quất xay với một cốc sữa chua và sữa rồi trộn đều, sau đó cho con uống.
Cam giàu flavonoid, bao gồm hesperidin và narirutin. Flavonoid giúp tăng hoạt động thần kinh, lưu lượng máu đến não, có thể tăng cường chức nꦓăng nhận thức.
Cam còn nhiều vitamin C cần thiết cho sức khỏe não bộ, sản xuất chất dẫn truyền thần ki🙈nh. Mức vitamin C trong máu tối ưu có thể giúp não thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ liên quan đến tập trung, trí nhớ.
Nước ép lựu nhiều chất chống oxy ♕hóa, hỗ trợ sửa chữa các tổn thương tế bào trong não và cơ thể do các gốc tự do gây ra. Uống nước ép lựu còn có thể cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy và giúp não hoạt động tốt hơn.
Lê Nguyễn (Theo Healthline, Timesofindia)
| Độc giả đặt câu hỏi bệnh trẻ em tại đây để bác sĩ giải đáp |