Một số cách để tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống là thay thế bánh mì và gạo bằng các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Ăn cả trái cây thay vì uống nước ép. Ăn s✃alad rau sống thay vì khoai tây chiên, chocolate và bánh quy. Chế độ ăn nên có các loại đậu ít nhất ba lần một tuần.
Câu 3: Điều nào dưới đây góp phần khiến cho lượng chất xơ nạp vào cơ thể ít?
A. Ăn không đủ ngũ cốc, trái cây và rau quả