Dưới đây là những món bạn có thể ăn để giảm tình ൩trạng đau họng - dấu hiệu đầu tiên của bệnh cảm.
Lòng trắng trứng
![[Caption]](http://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2015/07/14/01-1435739425-eggwhite-6660-1436847083.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=YL2k6eF1Y-Nw4lKaTV3iDg)
Ảnh: BoldSky.
Lòng ෴trắng trứng là thực phẩm tốt khi bạn đau họng 💦vì nó chứa rất nhiều protein. Các thức ăn giàu protein rất cần thiết khi hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi.
Nước chanh
![[Caption]](http://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2015/07/14/01-1435739446-lemonjuice-6317-1436847083.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=4tmeoQ47UTGlCF6CjskITA)
Ảnh: BoldSky.
Nước chanh chữa đau họng rất hiệu quả. Hãy thêm mật onꦇg và chút muối vào nước chanh để giảm triệu chứng viêm nhiễm.
Chuối
![[Caption]](http://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2015/07/14/01-1435739465-28-1372422941-ba-5043-6079-1436847083.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=l4VX8lh-doamGH0meWGRSQ)
Ảnh: BoldSky.
Vitamin C, kali, B12 và natri là những chất giúp chữa lành cổ họng bị đ🃏au. Chuối là thực phẩm không chứa axit và rất dễ tiêu hóa.
Trà xanh
![[Caption]](http://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2015/07/14/01-1435739485-18-1379510328-gr-6501-4358-1436847084.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=3V685AHZDaDLOaXxfPhgjw)
Ảnh: BoldSky.
Uống một tách trà xanh ấm với mật ong và quế sẽ giúp giảm cảm giác💫 rát họng.
Súp
![[Caption]](http://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2015/07/14/01-1435739523-green-leafy-vege-4266-6681-1436847084.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=75h7kO-garIt2CthCUyT9Q)
Ảnh: BoldSky.
💃 Các loại súp là giúp trị viêm họng bởi chúng hạn chế tiếp xúc giữa các virus với màng nhầy trong cổ họng.
Cháo yến mạch
![[Caption]](http://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2015/07/14/01-1435739542-oats-8421-1436847084.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=FG2b4O1Afzf0_JQGUF7jVA)
Ảnh: BoldSky.
Cháo yến mạch🐓 là lựa ⛎chọn hoàn hảo khi bạn bị đau họng vì rất dễ nuốt và không cần thêm gia vị khi nấu.
Cây xô thơm
![[Caption]](http://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2015/07/14/01-1435739566-sage-tisane-8191-1436847084.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=HvlzlePS6nXgWGbJ9ToL2g)
Ảnh: BoldSky.
Cây xô thơm có c꧂hứa các chất như flavonoid, axit phenolic và các enzyme xử lý oxy, hữu ích trong việc chữa lành viêm nhiễm.
Rau củ luộc
![[Caption]](http://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2015/07/14/01-1435739598-6-vegetables-7531-1436847085.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=ZXF8ysX2PE8taxUUH_UOYA)
Ảnh: BoldSky.
Rau c🌠ủ luộc mềm sẽ không gây đau đớn khi nuốt, bởi vậy tốt cho họng bị đau.
Thức ăn mềm
![[Caption]](http://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2015/07/14/01-1435739629-783px-froot-loop-5109-9171-1436847085.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=i4AykK-OvJYw7-jC5B0aOQ)
Ảnh: BoldSky.
Những thức ăn mềm như ngũ cốc kèm sữa hay cơm nấu hơi nát chứa nhiều dưỡng chất và vi꧟tamin giúp hồi phục cổ họng.
Nước
![[Caption]](http://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2015/07/14/01-1435739649-packagedwater-7820-1436847085.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=_rJYRqNt-beQExeMmhE7Iw)
Ảnh: BoldSky.
Khi bạn bị đau và ngứa họng dẫn đến những cơn ho, hãy bổ sung nước. Nhấp từng ngụ🐻m nước ấm sẽ giúp bạn khỏe hơ🃏n.
Minh Trang (Theo BoldSky)