Ăn vặt 2-3 bữa trong ngày có lợi cho hệ tiêu hóa khi các bữa chính không đượ🌺c cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết theo nhu cầu khuyến nghị, đặc biệt với người cao tuổi, trẻ em biếng ăn, bệnh nhân sau phẫu thuật...
Ngược lại, nếu các bữa chính đã cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thì ăn vặt nhiều bữa trong ngày gây hại cho hệ tiêu hóa như quá tải đường tiêu hóa, dẫn đến các bệnh lý đường tiêu hóa, bệnh lý tim mạch, tiểu đường, béo༒ phì, huyết áp, một số bệnh ung thư và có thể gây ra rối loạn hành vi ăn uống.
Câu 7: Nếu cần ăn vặt, bạn nên ăn gì?