Trả lời:
Bà bầu nên ăn đủ bốn nhóm chất♋: đường bột, đạm,𒁏 béo, vitamin chất khoáng. Ăn đủ bốn nhóm chất này sẽ giúp bé phát triển tốt và mẹ cũng có thể cân bằng được vóc dáng.
Nhóm chất béo: Các loại hạ🉐t có dầu, mỡ cá, quả bơ; các loại dầu như dầu oliu, dầu dừa, sản phẩm từꦫ sữa.
Nhóm giàu c꧂hất bột đường: Các loại đậu, ngũ cốc. Bí đỏ, bắp (ngô), khoai tây, khoai lang, y🐓ến mạch.
Nhóm giàu chất đạm: Không chỉ ăn thịt, mà đạm có cả trong thực vật như đậu nành, ꦍđậu phộng, ﷺhạnh nhân, yến mạch, bông cải, cải bắp tí hon, đậu lăng, hạt bí. Ngoài ra còn có đạm từ trứng, tôm, cá, sữa, phô mai, thịt bò, thịt gà.
Nhóm giàu vitamin và khoáng chất: Trái cây như tá💞o, nho, lê; rau xanh như cần tây, hành tây. Tránh ăn trái cây nhiều đường như sầu riêng.
Ba tháng cuối thai kỳ, bà bầu hạn chế ăn quá mặn b🐻ởi ảnh hưởng đến huyếཧt áp thai kỳ.
Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Nhung
Khoa Sản phụ Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn