Goldie Hawn từng là cô đào quyến rũ ꦇvào thập niên 60, 70. Đến naꦓy ở tuổi 75, trông bà vẫn trẻ trung, tươi tắn nhờ phép mầu nhiệm của phẫu thuật thẩm mỹ và nỗ lực theo đuổi chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.
Chăm sóc da đơn giản, nhẹ nhàng
Cách chăm sóc da của Hawn đơn giản và tự nhiên. Ngoài việc đắp mặt nạ, bà còn thoa dầu dừa lên mặt. "Da là 🥀cơ quan lớn nhất và khi già đi, da chúng ta sẽ khô hơn. Dù thị trường có nhiều loại kem dưỡng tuyệt vời, tôi lại sử dụng dầu. Tôi ăn hai thìa dầu ô liu trước khi đi ngủ và massage mặt", bà chia sẻ.
Ngay cả mái tóc vàng của🧸 Hawn cũng hoàn toàn tự nhiên. "Nghe có vẻ lạ, nhưn🌼g tôi chưa bao giờ nhuộm tóc", nữ diễn viên tiết lộ.
Goldie Hawn trẻ đẹp so với tuổi 75. Ảnh: DM
Ăn uống đơn giản
"Tôi uống nhiều nước ép và không ăn quá nhiều. Tôi cũng không trộn nhiều loại thức ăn với nhau", Hawn nói. Bà không suy꧑ nghĩ nhiều về chuyện ăn uống và lắng nghe cơ thể.
"Tôi ăn theo cảmಞ tính. Đôi khi tô🐬i nhịn ăn sáng, có lúc lại ăn ngũ cốc, bột yến mạch hoặc uống bột protein. Tôi uống cà phê vào buổi sáng và trà vào buổi tối", nữ diễn viên cho biết..
Hawn đặc biệt yêu thích ước ép từ rau xanh. Đối với con gái của ꦍbà, nữ m🍰inh tinh Kate Hudson, nước ép là mẹo làm đẹp tốt nhất mà mẹ truyền cho cô.
"Điều tôi học 🐻được từ mẹ là phong cách sống của bà. Bà luôn khỏe mạnh, năng động và uống nước ép", Hudson chia sẻ.
Chăm tập thể dục
Những bài tập được Hawn áp dụng hàng ngày một cách tự nhiên. "Tôi cố giữ trạng thái tꦍích cực, năng động. Tôi đi bộ và c🃏hạy mỗi ngày", bà nói.
Khi không đủ thời gian tập luyện, bà tranh thủ vận động trong 15 ♋phút. Theo bà, mấu chốt là đảm bảo cơ thể được chuyển động.
"Thói quen tập thể dục có thể thay đổi. Tôi không phải kiểu người thích tập thể dục. Tôi đổ mồ hôi mỗi ngày bằng việc xông hơi và đi bộ. Ngoài ra, tôi còn tập yoga và tập tạ. Tôi cũng không ngồi lâu mộ🌠t chỗ", Hawn cho hay.
Nữ diễn viên Goldie Hawn. Ảnh: VT
Thực hành chánh niệm
Năm 2003, Hawn lập nên tổ chức phi lợi nhuận mang tên MindUP với mục tiêu giúp trẻ em luyện tập chánh niệm nhằm nuôi dưỡng tinh thần. Chánh niệm (mindfulness) là sự tập trung toàn b🐟ộ cảm xúc, cảm giác và suy nghĩ vào một sự vật, sự việc, đồng thời nhận thức rõ về bản thân♋ một cách khách quan. Thực hành chánh niệm giúp thả lỏng cơ thể, tâm trí, giảm stress thông qua các phương pháp như thiền.
"Tôi từng là một vũ công. Tôi nghĩ khiêu vũ cách rất tốt để đạt chánh niệm nhờ khả năng kết nối tâm trí với cơ thể. Tôi thành lập MindUP và sử dụng tất cả những kiến thức của mình về sinh học, thần kinh, thiền, tâm lý, cũn𝔉g như việc tập trung vào các giác quan",ꦡ bà nói.
Mai Dung (Theo Women's Health)