Bác sĩ Nguyễn Phúc Hiếu - Trung tâm Hỗ trợ sinh sản BVĐK Tâm Anh Hà Nội, cho biết, những phụ nữ đang mong muốn có em bé không nên uống rượu. Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ uống 3 ly rượu mỗ꧑i ngày thường khó có con do gặp phải những vấn đề như rối loạn kinh nguyệt, gây ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng và chất lượng trứng thậm chí có thể ngừng rụng trứng và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Không những thế, uống rượu nhiều làm suy yếu tuyến yên, dẫn đến trứng không rụng, nội mạc tử cung phát triển bất thường, rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, tăng nguy cơ sinh ꧑non và là một trong những nguyên nhân gây vô sinh.

Ngoài ra, rượu là nguyên nhân hàng đầu gây chậm phát triển trí tuệ cho trẻ khi người mẹ nghiện rượu. Tác hại của rượu lên thai nhi không chỉ trong một thời gian ngắn mà còn kéo dài về sau. Tùy theo độ tuổi của đứa trẻ khi lớn lên, những tác hại này có những biểu hiện khácꦗ nhau.

Bác sĩ Phúc Hiếu nói thêm, đối với nam giới, việc lạm dụng đồ uống có cồn làm giảm tiết testosterone cũng như chất lượng tinh trùng, ảnhꦐ hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản. Các độc tố trong rượuꦛ bia có thể tiêu diệt các tế bào sinh tinh, tăng bất thường tinh trùng và giảm số tinh trùng chất lượng tốt. Điều này có nghĩa là số lượng tinh trùng phóng thích sẽ ít hơn bình thường và một lượng lớn số tinh trùng này không đủ sức khỏe để thực hiện một hành trình dài tìm đến với trứng của người phụ nữ. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh nam giới.

Rượu bia còn khiến nam giới có thể mắc chứng rối loạn cương dương, không thể tiến hành quan hệ tình dục một cách trọn vẹn. Nồng độ cồn trong máu càng cao thì hàm lượng testosterone càng giảm xuống. Theo các chuyên gia, có đến 54% nam giới uống rượu bia không thể cương cứng hoặc khó duy trì sự cương cứng cần thiết để cuộc yêu trọn vẹn, 31- 45% n☂am giới mất đi ham muốn tình dục sau khi sử dụng rượu bia trong thời gian dài, ảnh hưởng đến khả năn𝓰g sinh sản.

Thuốc lá, cafein

Ở những 𝕴người thường xuyên hút thuốc lá, hàm lượng protamine trong tinh trùng thấp hơn so với những người không hút. Các protein này có vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào, đảm bảo quá trình hình thành nhiễm sắc thể trong quá trình thụ thai. Vì vậy, tỷ lệ tinh trùng dị dạng tăng lên khi protam♕ine giảm.

"Hút thuốc lá là một trong những yếu tố làm xơ vữa, co thắt động mạch, giảm lượng máu lưu thông đến dương vật, khiến nam giới gặp khó khăn trong quá trình cương cứng, dẫn đến chứng rối loạn cương dương, liệt dương, ảnh h🦂ưởng đến khả năng sinh sản. Việc cai thuốc lá có thể cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng", bác sĩ Nguyễn Phúc Hiếu chia sẻ.

Bên cạnh đó, các loại thực phẩm chứa cafein như trà, cà phê, đồ 🤡uống có ga... đều ảnh hưởng đến sức khỏe và làm khả năng sinh sản ở cả hai giới. Các nhà khoa học tại Mỹ đã thực hiện nghiên cứu trên 104 phụ nữ và đưa ra kết luận rằng cà phê có tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ, những người phụ nữ uống hơn 1 tách cà phê mỗi ngày thì khả năng mang thai giảm đi một nửa so với những phụ nữ không uống cà phê. Riêng nam giới sẽ giảm ham muốn tình dục, cảm giác bồn chồn nếu dùng liều lượng cao.

Thực phẩm chế biến sẵn

Những thực phẩm được chế biến sẵn như bánh kẹo, đồ hộp, xúc xích... đều có chứa hàm lượng lớn các chất béo bão hòa, bột ngọt, chất tạo ngọt, chất bảo quản gây hại cho sức khỏe và tác động đến các hóc-môn giới tính trong cơ thể, làm rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Hạn chế dùng các thực phẩm chế biến sẵn ở mức 150g mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và khả năng sinh sản.

Các loại thức ăn nhanh như, khoai tây chiên, hamburger, gà rán... có chứa hàm lượng chất béo không hòa tan khá cao và có nhiều gia vị, phụ gia thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Những thực phẩm này còn làm😼 tăng cholesterol xấu♑ trong máu gây ảnh hưởng đến chất lượng của trứng và tinh trùng làm giảm khả năng thụ thai, yếu tinh trùng. Vì vậy không nên sử dụng đồ ăn nhanh quá 4 lần/tuần để tránh gây vô sinh.

Bác sĩ Nguyễn Phúc Hiếu cho biết, để tăng khả năng thụ thai, các cặp vợ chồng nên cai thuốc và rượu trước kế hoạch mang thai ít nhất k🦂hoảng 3 t⭕háng để đạt được hiệu quả tốt.

Nam giới cần đảm bảo cơ thể được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng bằng những thực phẩm chứa nhiều vita🀅min và kẽm, giúp tăng giải phóng testosterone tăng, từ đó tăng cường chất lượng tinh trùng. Dành 🥂thời gian tham gia các hoạt động thể dục thể thao vừa nâng cao sức khỏe vừa tác động tích cực đến suy nghĩ, cảm xúc, giảm căng thẳng hiệu quả.

Một trong những cách phòng chống vô sinh ở nam giới đơn giản khác là lựa chọn những loại quần lót phù hợp, thoải ꧟mái, chất liệu t🍸hoáng mát, thấm mồ hôi tốt để tránh gây ảnh hưởng đến tinh hoàn. Bên cạnh đó, xây dựng một môi trường sống lành mạnh, với thời gian biểu hợp lý, lối sống nghiêm chỉnh.

Anh Ngọc