Nhiều người cảm thấy đau họng, khô miệng, khàn giọng, đau đầu sau khi uống rượu bia. Chất cồn trong rượu ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, tạo điều k♛iện cho virus tấn công cơ thể, kích ứng cổ họng. Mất nước là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đ𝔉au họng hoặc khô họng sau khi uống rượu bia. Dưới đây là cách ngăn ngừa tình trạng này.

Uống rượu vừa phải: Rượu bia có thể làm niêm mạc dạ dày viêm, kích ứng dẫn đến nôn ói. Axit dạ dày và rượu trào ngược lên thực quản làm tổn thương cổ họng, gây bỏng rát vào ngày hôm sau. Mọi người nên tránh rượu bia, nếu bắt buộc phải uống nên dừng đúng lúc🏅, ở mức giới hạn cơ thể chịu đựng được.

Tránh rượu sẫm màu: Những loại rượu sẫm màu đa phần đều chứa nhiều congeners. Congeners ♊là một sản phẩm phụ của quá trình lên men rượu, quyết định màu sắc và mùi vị rượu. Nó có thể khiến nôn nao, viêm họng nặng hơn sau khi uống.

Hạn chế đồ uống có ga: Đồ uống có ga gồm bia, nước ngọt có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh ở mũi và miệng, gây nóng▨ rát hoặc đau đớn. Tránh kết hợp rượu với soda hoặc pha rượu với nước ngọt. Đồ uống có cồn pha nhiều hỗn hợp hoặc rượu sủi bọt có vị lạ miệng, hấp dẫn nhưng không tốt cho họng.

Giữ đủ nước: Rượu có tác dụng lợi tiểu, tăng tần suất đi tiểu, làm mất nước. Mất nước do rượu thường đi kèm với tình trạng nôn nao. Cơ thể dễ mệt mỏi, n🍰hức đầu, khó ngủ kèm chóng mặt ♔vào ngày hôm sau.

Tránh hò hét: Uống rượu và hò hét, nói to có thể gây căng cơ hoặc căng giọng, làm tổn thương vòm h♌ọng, d♛ây thanh quản, đau rát.

Tránh khói thuốc: Người vừa uống rượu vừa hút thuốc có khả năng đau h꧃ọng cao hơn. Tiếp xúc với khói thuốc thụ động cũng có thể có tác hại tương tự.

Để giảm đau họng, nên ưu tiên ngủ nhiều sau mỗi lần nhậu. Cơ thể phục hồi nhanh và chữa lành trong khi ngủ. Một số cách khác như uống nước xen kẽ uống rượu, thúc đẩy quá trình hydrat hóa, giảm đau. Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp cung cấp độ ẩm cho không kh🐷í. Tránh đồ uống chứa caffeine sau khi dùnܫg bia rượu cũng giảm viêm họng.

Trường hợp🐻 đau họng kèm rối loạn tiêu hóa, sốt, cảm lạnh, người bệnh nên sớm đi khám, xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Anh Chi (Theo Livestrong)