Sởi là bệnh sốt cấp tính, dễ lây lan qua đường hô hấp, có thể gây tử vong. Biểu hiện đầu tiên 🐼của bệnh là sốt kết hợp ho, sổ mũi, viêm kết mạc. ThS.BS Mai Mạnh Tam, Phó khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, gợi ý một số cách dưới đây giúp giảm triệu chứng khó chịu về đường thở cho người bệnh.

Uống đủ nước

Người bệnh cần uống đủ nước để làm loãng đờm, thuận lợi cho động tác ho khạc giúp đường thở thông thoáng, giảm tắc nghẹt mũi. Nước ấm, trà thảo dược hay nước canh... đều là lựa chọn tốt để làm dịu cổ họng, cung 🍷cấp độ ẩm cần thiết.

Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ

Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn, hiệu quả. Điều này với người có bệnh nền hô hấp như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen suyễn, xơ phổi... ha💟y các bệnh lý tim mạch rất quan trọng. Loại thuốc kháng histamine có thể thường được sử dụng để giảm nghẹt mũi và triệu chứng ho.

Xông hơi

Xông hơi cũng là phương pháp hữu hiệu làm ấm và ẩm đường thở, giúp giảm cảm giác khó chịu như nghẹt mũi, ho do kích ứng mũi họng. Từ lâu, người xưa đã dùng các loại thảo dược chứa tinh dầu như sả𓆉, gừng, chanh, lá tre, lá bưởi, lá hương nhu... xông khi cảm cúm, mắc bệnh💮 mũi họng.

Bác sĩ Tam lưu ý sử dụng nước ấm khi xông hơi, không quá nóng để tránh bị bỏng. Bạn có thể thêm tinh dầu như bạc hà hoặc eucalyptus để tăng cường hiệu quả thông mũi. Người bệnh ngồi ở khoảng cách an toàn với nguồn hơi, thường là khoảng 30-40 cm, xông hơi trong khoảng 10-15 phút, xông quá lâu có thể gây cảm giác khó chịu, ngột ng💮ạt.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Cơ thể cần có thời gian để phục hồi, nên giữ gìn sức khỏe và ngủ đủ giấc quan trọng. Người bệnh mắc sởi nên được bổ sung thực phẩm giàu vꦑitamin A, C và kẽm như trái cây, rau xanh. Thực phẩm giàu protein cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch.

Tập hít thở

Thực hiện các bài tập thở sâu có thể cải thiện lưu thông không khí phổi. Bài tập đơn giản nhất là thở bụng. Để thực hiện, người bệnh ngồi hoặc nằm thoải mái, một tay đặt lên bụng, tay kia trên ngực. Hít sâu qua mũi, cảm nhận bụng phồng lên troꦓng khi ngực giữ nguyên, sau đó thở ra từ từ qua miệng. Ngưꦡời bệnh hít vào nhẹ nhàng qua mũi trong hai giây, sau đó thở ra từ từ qua miệng trong 4 giây.

Thực hiện các bài tập này 5-10 phút mỗi lần, mỗi ngày tập 4-5 lần, hỗ trợ giúp thông thoáng đường hô hấp, mang lại cảm giác thư giãn. Người có các triệu chứng꧂ trở nặng hơn như sốt cao,ꦦ đau tức ngực, khó thở... cần liên hệ với bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời.

Khuê Lâm