VNExpress

TIẾT NIỆU - NAM HỌC VnExpress Sức khỏe Hợp tác cùng các chuyên gia đầu ngành
Chủ nhật, 14/1/2024, 18:00 (GMT+7)

Cách tăng cường sinh lý nam

Namꦗ giới n🍷ên giữ cân nặng hợp lý, giảm mỡ thừa ở bụng, ngủ đủ giấc và bỏ hút thuốc lá để tránh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị huyết áp, thuốc giảm đau có chất gây mê và thuốc kháng histamine có thể gây ra vấn đề về khả năng cương cứng. Nguyên nhân do mức độ căng thẳng gia tă༒ng có hại cho cơ thể và dẫn tới giảꦚm ham muốn tình dục.

Nghiên cứu năm 2011 của Trường Đại học Cꦿhicago, Mỹ, phát hiện ngủ 5 giờ hoặc ít hơn làm giảm mức hormone testosterone xuống 10% chỉ sau vài ngày ở những chàng trai trẻ, kh෴ỏe mạnh.

Các nhà khoa học lý giải giấc ngủ ảnh hưởng đến testosterone tự do (dạng không liên kết với protein) hỗ trợ ham muốn và chức năng tình dục. Thiếu hụt testosterone có liên quan đến năng lượng thấp🀅, giảm đời sống chăn gối, kém tập trung và mệt mỏi. Phái mạnh nên ngủ 7-8 giờ mỗi đêm.

Các thành phần trong thuốc lá có thể làm hỏng niêm mạc mạch máu, ảnh hưởng đến cơ trơn của bộ phận sinh dục và ức chế lưu lươn﷽g máu đến đây.

Theo nghiên cứu năm 2013 trên 28.000 nam giới của Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hoa Trung, Trung Quốc, kết hợp Đại học East Anglia, Anh, người hút thuốc lá có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương🍸 cao hơn 51% so với n💎gười không hút.

Một năm sau khi bỏ thuốc, 25% nam giới từ🌱ng hút cho biết khả năng sinh lý của họ cải thiện. Trong cùng khoảng thời gian đó, ☂không một người đang hút thuốc nào cho biết sinh lý tốt hơn.

Nam giới có vòng eo từ 100 cm trở﷽ lên có nguy cơ rối loạn cương dương cao gấp đôi so với người có vòng eo dưới 80 cm.

Các nhà khoa học lý giải vòng eo lớn cho thấy mức độ mỡ nội tạng có hại cao. Chất béo nội tạng có liên quan đến giảm testosterone và gây viêm - hai yếu tố này góp phần làm tổn thương bộ phận si🎃nh dục.

Nghiên cứu năm 2015 của Trường Đại học Inonu, Thổ Nhĩ Kỳ, cho thấy đàn ông bị rối loạn cương dương có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao gấp ba lần so với người khỏe mạ♋nh bình thường.

Nguyên nhân do răng sâu khiến hệ thống miễn dịch tấn công các mầm bệnh trong miệng. Vi khuẩn sau đó 🐼xâm nhập vào máu, làm giảm lưu lượng máu và hỏng mạch máu. Để phòng bệnh sâu răng và bảo vệ nướu, mỗi người nên dùng chỉ nha khoa và đánh răng ít nhất hai lần một ngày.

Huyền My (Theo Men's Health)
Ảnh: Freepik

Độc giả gửi câu hỏi bệnh tiết niệu tại đây để bác sĩ giải đáp

ĐĂNG KÝ KHÁM TẠI BVĐK TÂM ANH

Vui lòng điền đầy đủ thông tin để chúng tôi có thể hỗ t🐽rợ bạn