Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Nếu căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến cảm xúc, thể chất và hành ℱvi. Mỗi người biểu hiện căng thẳng t🐲heo cách khác nhau. Dưới đây là những cách stress tác động đến sức khỏe phụ nữ, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Hiệu ứng cảm xúc

Nữ giới thường cáu kỉnh, ủ rũ, buồn b🃏ã, dễ xúc động khi căng thẳng hơn so với khi tâm trạng vui vẻ. Lâu dần, tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Phụ nữ có xu hướng ăn nhiều hơn, dễ dùng rượu, bia, thuốc lá... để giải tỏa tâm trạng, gây hại sức khỏe tổng thể.

Nhức đầu

Stress kéo dài dẫn🅠 đến chứng đau nửa đầu, đau nhói hoặc âm ỉ. Căng thẳng kéo theo căng cơ thường là những yếu tố gây ra những cơn đau đầu này. Đôi khi tình trạng này cũng có thể dẫn đến đau vai, ảnh hưởng đến đời sống.

Vấn đề về tim

Khi gặp căng thẳng, não bộ kích hoạt giải phóng một loạt hormone như cortisol tạ෴o ra các thay đổi về sinh lý. Gia tăng cortisol trong thời gian dài ảnh hưởng đến não, chức năng điều hành thần kinh, khả năng tập trung. Hormone này có thể làm thu hẹp động mạch trong thời gian dài, khó cung cấp đủ lượng máu đến tim.

Người chán nản dễ tìm đến thức ăn nhanh, đồ ngọt như pizza, chocolate, kem, ảnh hưởng đến mức cholesterol trong cơ thể. Hút thuốc, uống rượu cũng dẫn đến nhiều vấn đề ꦡvề ti💟m.

Tăng cân

Cortisol kích thích cơ thể thèm ăn thực phẩm nhiều đường, giàu❀ chất béo, từ đó dẫn đến tăng cân. Ăn uống không lành mạnh, theo cảm xúc, bỏ bữa, ăn vặt... thường gặp khi tâm trạng không vui. Dù không tiêu thụ thực phẩm giàu calo, hormone cortisol cũng có xu hướng làm chậm quá trình trao đổi chất,🙈 khiến cơ thể đốt cháy ít calo hơn bình thường.

Bệnh dạ dày

Trào ngược axit, buồn nôn, đầy bụng và co thắt dạ dày xuất hiện gặp áp lực tâm lực. Một số người có thể nôn mửa, tiêu chảy. Nhiề🐽u trường hợp chán ăn, rối loạn hệ vi sinh vật đường ruột ảnh hưởng đến tâm trạng và mức năng lượng.

Rối loạn kinh nguyệt

Cortisol có thể can thiệp vào các hormone kiểm soát chu kỳ ki♑nh nguyệt. Với phụ nữ mãn kinh, nồng độ cortisol cao hơn trong thời gian d⛎ài gây ra cơn bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ.

Các vấn đề liên quan đến giấc ngủ

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc thường gặp khi mọi người đối mặt với áp lực. Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ béo phì, các vấn đề về thận, tiểu đường, bệnh tim, đột ♑quỵ.

Phản ứng da

Căng thẳng cũng khiến phái nữ💟 dễ nổi mụn trứng cá, phát ban và nổi mề đay. Phụ nữ cũng bị rụng tó🌄c nghiêm trọng nếu stress mạn tính trong thời gian dài.

Giảm khả năng miễn dịch

Nồng đ🔜ộ hormone cortisol cao cũng ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch, tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Do đó, phụ nữ bị căng thꦛẳng thường xuyên ốm hơn.

Lê Nguyễn (Theo Health Shots)

Độc giả có thể gửi thắc mắc về Sản phụ khoa tại đây để được bác sĩ giải đáp.