💞
Huyết áp cao hay thấp đều gây hại sức khỏe, nếu không phát hiện kịp thời có thể gây đột quỵ, tim mạch, thậm chí tử vong.
😼
Chuối, đậu, yến mạch, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp carbohydrate, giàu kali góp phần cân bằng huyết áp.
꧅
Các loại thực phẩm trong chế độ ăn Địa Trung Hải như trái cây, rau, đậu, hạt, chất béo lành mạnh góp phần giảm huyết áp.
🍸
Chế độ ăn giàu kali góp phần cân bằng huyết áp, giữ nước, giảm cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch, phòng đột quỵ.
ܫ
Nhiều người giảm ăn muối vì lo cao huyết áp, song cần kết hợp dinh dưỡng và nghỉ ngơi phù hợp hỗ trợ ổn định chỉ số.
🌟
Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đột quỵ, thay đổi về lối sống, chú ý đến đồ uống hàng ngày góp phần kiểm soát tình trạng này.
🥂
Hạt bí ngô giàu kali, magiê, đậu nành chứa isoflavone góp phần làm giãn mạch máu, có thể hạ huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
﷽
Nghiên cứu mới ở Mỹ cho thấy nhiều người trẻ bị cao huyết áp nhưng không biết mình mắc bệnh, nguy cơ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
ꦗ
Kali giúp giảm lượng natri qua đường nước tiểu để kiểm soát huyết áp, thường có trong những thực phẩm quen thuộc hàng ngày để cung cấp cho cơ thể.
ꦡ
Hoạt động thể chất giúp kiểm soát cân nặng, giải tỏa căng thẳng, trong đó nhiều bài tập quen thuộc có thể duy trì huyết áp ổn định mà có thể bạn chưa biết.
Mỹ🐭Nghiên cứu cho thấy ăn nhiều đậu đen có thể hạ huyết áp, cải thiện giấc ngủ, giảm cân và giảm nguy cơ tử vong.
🐷
Bổ sung kali, canxi, magiê, ăn ít hơn 1.500 mg natri mỗi ngày góp phần ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm.
𝓰
Tăng huyết áp kéo dài có thể phát triển nhiều bệnh tim nghiêm trọng, tránh những món không tốt vào bữa sáng có thể hỗ trợ kiểm soát tình trạng này tốt hơn.
📖
Quả bơ, chuối, dâu tây, việt quất, kiwi giàu vitamin, cung cấp khoáng chất như kali giúp giảm lượng natri trong cơ thể, cân bằng huyết áp.
🐟
Tỏi có tác dụng làm loãng máu tự nhiên, hạn chế tình trạng đông máu, gây đột quỵ, đúng không? (Tiên, 33 tuổi, Hà Nội)
𝐆
Huyết áp thay đổi tùy các hoạt động, cảm xúc, thực tế một số thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại cũng ảnh hưởng đến chỉ số này.
TP HCM🌠Ông Hùng, 70 tuổi, hẹp nặng hệ mạch máu chính nuôi não gây tê tay trái, khiến huyết áp tay này luôn thấp hơn tay phải, nguy cơ đột quỵ.
𓆏
Cá hồi, bông cải xanh, trà xanh, nước dừa, chuối, cam cung cấp vitamin C, E, kali, canxi, omega-3, chất xơ, chất chống oxy hóa hỗ trợ điều hòa huyết áp.
🎀
Đột ngột đau đầu, đau ngực, người mệt mỏi, lú lẫn... là dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp, có thể gây hại tính mạng.
🐷
Gần 2.000 trẻ em dưới 5 tuổi trên toàn thế giới tử vong mỗi ngày do các vấn đề sức khỏe liên quan ô nhiễm không khí.
