Nghiên cứu ꦅmới cho thấy tăng thời gian luyện tập thể dục lên 5 phút mỗi ngày tác động tích cựcও đến huyết áp, giảm khả năng mắc bệnh tim mạch.
Người bị huyết áp cao nên tránh nâng tạ nặng, chạy nước rút và luyện tập cường độ ꧋c🥂ao ngắt quãng vì chúng làm tăng chỉ số cũng như nhịp tim quá nhanh.
Chế độ DASH khuyến khích người ăn🌠 kiêng chọn trái cây và rau, các loại hạt, chất ✤béo tốt cho tim, giảm lượng đường bổ sung để cân bằng huyết áp.
Tôi 67 tuổi, bị cao huyết áp, uống thuốc mỗi ngày. Khi bệnh ổn định thì ti💃êm mũi cúm và phế cầu 23 cùng lúc 🐻được không? (Minh Trường, Nghệ An)
Uống nước, tập thể dục, vệ sinh răng miệng sạch sẽ🍌 có thể giúp người bệnh kiểm soát huyết áp, bắ𓆏t đầu ngày mới nhiều năng lượng.
Các loại rau lá xanh giàu kali, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp các mạch máu thư giãn, hoạt động tốt hơn, góp ph𒁏ần ki🦂ểm soát huyết áp.
Đi bộ, yoga, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, híꦺt thở sâu có thể g🐼iúp kiểm soát và hạ chỉ số tự nhiên, có lợi cho người huyết áp cao.
Tăng huyết áp được xem l💮à "kẻ giết người thầm lặng" vì thường không có dấu hiệu cảnh báo, ꧂song có thể phòng bệnh từ sớm bằng cách chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Huyết á🌳p cao làm tăng nguy cơ đột quỵ, thay đổi 𝓡về lối sống, chú ý đến đồ uống hàng ngày góp phần kiểm soát tình trạng này.
AustraliaNghiên cứu mới cho thấyജ ăn 4 khẩu phần rau cải mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Cao huyết áp nguy hiểm vì không có triệu chứng cụ thể, ngoài dùng thuốc theo chỉ định của b💃ác sĩ, một số cách có thể giúp cải thiện tìꦚnh trạng.
Tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây ra hàn🗹g triệu ca tử vong và tàn phế tại Việt Nam, song bệnh chưa được kiểm soát tốt.
Cà phê là thức uống quen thuộc và có th꧑ể tác động lên huyết áp theo nhiều cách khác nhau, khi dùng nên lưu ý liều lượng.
Huyết áp thay đổi theo hoạt động, cảm🍬 xúc, uống cà phê hay hút thuốc lá, bạn có thể🔜 kiểm soát chỉ số này bằng cách điều chỉnh lối sống phù hợp.
Nghiên cứu mới ở Mỹ cho thấy nhiều người trẻ bị cao 🌜huyết áp nhưng không biết mình mắc bệnh, nguy cơ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến bệnh t🍸im, đột quỵ, song song với dùng thuốc thì áp dụng một số cách đơn giản cũng giúp ổn định chỉ số.
Hꩲuyết áp cao l𒊎à bệnh thầm lặng, đôi khi không có triệu chứng cụ thể, kiểm tra để biết bạn có nguy cơ hay không và phòng ngừa kịp thời.
Tăng huyết áp có thể âm thầm làm tổn thương các cơ quan trong c𒆙ơ thể nhiều năm trước khi các triệu chứng bộc lộ rõ ràng.
Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ, sử dụng thuốc hen suyễn, cao huyết áp, lịch làm việc thất thường hay🌱 uống cà phê có thể tăng chỉ số vào buổi sáng.
Chỉ số huyết áp thế 🌳nào là bình thường, triệu chứng nhận biết và cách điều trị là những câu hỏi thường gặp về huy💦ết áp cao.
