ౠ
Huyết áp cao âm thầm làm tổn thương cơ thể trong nhiều năm trước khi các triệu chứng phát triển, làm giảm chất lượng cuộc sống.
💫
Thịt nguội, thịt xông khói, chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, chất bảo quản có thể làm tăng huyết áp nếu ăn quá nhiều.
🍨
Trời lạnh khiến cơ thể bị co mạch, tăng huyết áp, tăng độ nhớt của máu, nguy cơ đột quỵ tăng 20-30% so với thời tiết bình thường.
💟
Một số loại thảo mộc và gia vị giúp giảm huyết áp, có thể đưa vào chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe người bệnh.
𒅌
Muối, đồ uống chứa caffeine, rượu, một số loại thuốc, tình trạng căng thẳng có thể gây tăng huyết áp tạm thời hoặc kéo dài.
𒅌
Tôi 57 tuổi, cao huyết áp, gần đây mặt thường đỏ bừng. Tình trạng này có phải là triệu chứng cao huyết áp, có nguy hiểm không? (Minh Cường, Bắc Ninh)
⛎
Chuối ít chất béo, giàu chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu nhưng người cao huyết áp có nên ăn thường xuyên.
ꦚ
Quả bơ, chuối, cá hồi, đậu lăng, khoai tây chứa nhiều kali giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
🐼
Người đo huyết áp ngồi bắt chéo chân, cong người, sử dụng vòng bít tay không đúng kích cỡ, uống cà phê, hút thuốc có thể khiến kết quả không chính xác.
ꦜ
Tôi 60 tuổi mắc bệnh cao huyết áp hơn10 năm, rối loạn nhịp tim, rất dễ ốm khi giao mùa. Tôi cần tiêm những vaccine gì để phòng bệnh và có lưu ý nào? (Nguyễn Thị Liên, Nghệ An)
🅠
Rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu giàu chất xơ, kali và nhiều dưỡng chất khác góp phần ổn định huyết áp và đường huyết.
ᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚ
Người bệnh có thể uống một ít nước, nghỉ ngơi, thư giãn và thực hành tập thở tại chỗ để ổn định huyết áp tạm thời.
ꦰ
Nâng tạ quá sức, lặn biển, nhảy dù có thể khiến huyết áp thay đổi đột ngột, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, thay vào đó nên chọn bơi lội, yoga.
🏅
Huyết áp tăng có thể do người bệnh ăn thực phẩm nhiều muối, lười tập thể dục hoặc uống nhiều rượu bia.
ꦛ
Người cao huyết áp hạn chế rượu, giảm lượng muối, tập thể dục 30 phút mỗi tuần góp phần cân bằng huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
ꦚ
Ba tôi huyết áp cao, gần đây thường xuyên mất ngủ. Tình trạng này kéo dài có nguy cơ đột quỵ không? (Như Quỳnh, Đồng Nai)
൲
Huyết áp cao có thể gây tổn thương mạch máu, góp phần hình thành mảng bám dẫn đến các bệnh xơ vữa động mạch, suy tim, suy thận mạn và đột quỵ.
🐓
Ăn mặn khiến huyết áp cao, lượng đường thừa tăng nguy cơ phát triển mảng bám trong mạch máu dễ dẫn đến đau tim, đột quỵ.
ꦏ
Người bệnh huyết áp cao tiêu thụ nhiều muối, uống rượu, ăn khuya có nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh tim mạch.
💞
Người bệnh mỡ máu và huyết áp cao cắt giảm muối, chất béo có hại, tăng chất xơ và cá béo có thể duy trì sức khỏe tốt hơn.
