Trong bảng xếp hạng các ngôi sao nữ có thân hình đẹp nhất Nhật Bản do khán giả từ 10 đến 50 tuổi bình chọn, diễn viên kiêm người mẫu Nanao Arai xếp vị trí số một, Oricon đưa tin.
Nanao sinh năm 1988, cao 1,72 m n🦹ặng 49 kg. Số đo 𒁃ba vòng lần lượt 80-57-83 cm.
Ngoài đôi chân dài, Nanao còn được ngưỡng mộ nhờ cơ thể đạt 🎃tỷ lệ vàng với phần thân dài bằng 9 lần phần đầu.
Theo Kyoumogenki, để có được thân hình như hiện tại, Nanao đã tốn không ít công sức. Trước kﷺia cô chỉ nặng 46 kg nên bị cho là quá gầy. Nhờ chăm chỉ tập thể dục, kickboxing và luyện cơ bụng trước gương hàng ngày, nữ diễn viên đã tăng 3 kg và trông đầy đặn, khỏe mạnh hơn. Ngoài mục đích tăng cơ bắp, tập luyện còn giúp Nanao xả stress.
Về chế độ dinh dư♛ỡng, Nanao không kiêng khem khắc khổ song ưu tiên rau xanh, trứng, thịt nạc. Cô ăn cà chua mỗi ngày và luôn đem theo chuối làm đồ ăn vặt.
Bên cạnh đó, Nanao rất thích uống sữa. Nữ diễn viên tiết lộ khi còn đang dậy thì, ngày nào cô cũng uống hai lít sữa. Hiện nay, Nanao vẫn u📖ống một lít sữa mỗi ngày. Cô bổ sung thêm thực phẩm chức năng và collagen.
Ngoài chế độ ăn uống và luyện tập, Nanao cố gắng ngủ đủ giấc. Cô cho biết thời học sinh luôn đi ngủ lúc 21h và thức dậy lúc 7h. Một bí quyết khác giúp đôi chân Nanao thon gọn là massage và ♈kéo giãn chân ngay sau khi tắm nước nóng.
Trên mạng xã hội, người hâཧm mộ nhận xét Nanao là hình mẫu lý tưởng bởi🐼 cơ thể vừa thon thả vừa săn chắc, tràn đầy sức sống. Tuy vậy, nữ diễn viên vẫn hy vọng tăng thêm cân.
Ngoài việc đứng đầu bảng bìn꧑h chọn ngôi sao nữ có thân hình đẹp nhất, Nanao còn giành danh hiệu sao nữ mặc quần jeans đẹp nhất ba năm liên tiếp.