Ai trong cuộc đời hẳn cũng đã có vài l📖ần tức giận, đôi lúc không hiểu lý do vì sao. Nếu điều này cũng từng xảy ra với bạn, bạn có biết tại sao đã hành động như vậy ngay cả khi hành vi giận dữ của bạn là vô ích và sẽ⛄ tạo nên nhiều hệ lụy cho bạn?
Bạn có biết chuyện gì sẽ ไxảy ra với bản thân khi bạn tấn công và đổ lỗi? Dưới đây là một số lý do. Hãy ℱxem bạn ở trong lý do nào:
Từ thơ ấu tới khi lớn khôn, bạn đã học được cách mộ🦩t người khống chế người khác bằng sự giận dữ hoặc đổ lỗi, đồng thời bạn tin rằng bạn có thể kiểm soát người khác bằng cách đó, như vậy bạn sẽ được những gì bạn muốn.
Đôi khi bạn có thể có thể đe dọa hoặc làm cho người khác có mặc cảm tội lỗi nhưng bạn không bao giờ có thể kiểm soát được suy nghĩ và cả⛎m nhận c♕ủa người khác. Trong nhiều trường hợp, ngay cả khi một người tuân thủ bạn vì sợ hãi hay vì có mặc cảm có tội thì điều đó cũng có thể bị quay ngược về bạn.
Bạn muốn gắn kết với một ai đó, ví dụ vợ hoặc chồng bạn, nhưng bạn không muốn mở lòng mình, bạn sợ bị nhìn thấy nhữℱng chuyện xấu của bản thân và sẽ bị bỏ rơi. Vì vậy sự gắn kết bằng cách gây gổ hoặc cãi vã là một cách an toàn cho bạn.
Nếu v🥂ợ/chồng bạn cãi vã và gây gổ với bạn thì bạn sẽ có được sự gắn kết theo cách bạn muốn. Nhưng sự gắn bó này cũng đem tới cho bạn nhiều buồn phiền, khổ sở. Ngược lại, nếu vợ/chồng bạn không cãi vã, gây gổ với bạn, thì bạn sẽ cảm thấy cô đơn và bất lực.
Bạn có lòng tự trọng thấp, bạn sợ bị bỏ 🌱rơi hoặc nhấn chìm, bạn sợ cô đơn? Bạn cảm thấy không an toàn và bất lực, đồng thời tức giận và đổ lỗi cho người khác, điều ấy khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn?
Lương tâm con người và dư luận xã hộ♔i luôn bênh vực cho người vô tội, đồng thời lên án kẻ có lỗi, vì vậy bạn có được sức mạnh của tập thể hỗ trợ cho bạn.
N💖hưng sức mạnh của tập thể cũng có thể quay ngược lại tấn công bạn nếu 🐻sự thật được phơi bày.
Sức mạnh thật sự của một người chỉ có thể xuất phát từ người đó, áp đặt với chính bản thân người đó, không thể áp đặt cho người kꩵhác. 🤪Bạn có thể cảm thấy tạm thời tốt đẹp nếu có thể áp đặt để kiểm soát được người khác, vì lòng tự trọng là sức mạ✃nh trong lòng bạn.
Trước khi hànꩵh động một việc gì đó, tôi mong chúng ta hãy bình tĩnh giải quyết nó một cách ôn hòa nhất.
Nhưng nếu áp đặt để kiểm soát người khác thì sẽ không bao giờ cho bạn cảm giác thật an toàn. 🦹Trong thực tế, nó dẫn đến nhiều sợ hãi và bất an khi người khác phản ứng bằng cách giữ kho💧ảng cách xa bạn, hoặc chống đối bạn, hoặc bỏ rơi bạn.
Bạn sợ cảm giác bị tổn thương hoặc thua kém người khác, sợ cô đơn, và 💙ꦯrồi cảm thấy trống rỗng, hụt hẫng, sợ hãi, bất an hoặc lo lắng. Vì vậy, giận dữ và đổ lỗi là cách bạn tránh né những cảm xúc đó trong lòng.
Bạn không biết làm thế nào để giải quyết những nỗi đau, do đó bạn đã học cách tức giận và đổ lỗi để tránh nhìn thấy những nỗi đau của mình. Vấn đề cốt lõi của tức giận và đổ lỗi là tự mìn✃h bỏ rơi mình. Bạn có thể tin💜 rằng đó là vì người khác.
Những tình huống, những sự việc hoặc quá khứ đã tạo ra cơn đau trong lòng bạn, nhưng sự thật là bạn đã ngó lơ những cảm xúc của bạn hơn là chịu trách nhiệm về những cảm xúc đó. Vì thế, b꧒ạn sẽ tiếp tục tránh né những cảm xúc đó bằng cách giận dữ và đổ lỗi, cho đến khi bạn học cách chịu trách nhiệm và xây dựng những cảm xúc của bạn.
Bạn tin rằng những cơn đau trong lòng bạn là do người khác gây ra chứ không phải là do chính bạn tự bỏ rơi mình, vì vậy bạn cảm thấy hợp lý khi đổ lỗi cho người khác phải chịu 🎃về những cảm xúc đau khổ của bạn.
Nếu bạn vẫn tin rằng những cảm giác đau đớn của 🎐bạn như là giận dữ, sợ hãi, đau khổ, lo âu, trầm cảm, có lỗi, buồn rầu hoặc xấu hổ… là do một cái gì đó bên ngoài bạn gây ra, chứ không phải từ những suy nghĩ và hành động của riêng bạn thì bạn sẽ thấy mình là một nạn nhân và cần phải cố gắng để giành lại sự kiểm soát người khác.
Nếu bạn tránh né trách nhiệm, né tránh việc🐼 học cách xử lý những cảm xúc cô đơn, đau khổ, buồn phiền, hoặc bất lực, bạn sẽ đổ những cảm xúc đó sꩲang người khác và rồi bạn sẽ trở thành người nghiện giận dữ và đổ lỗi cho người khác.
Vì vậy việc học để hoàn toàn chịu trách nhiệm về những cảm xúc của riêng bạn là chìa khóa để đi xa hơn giận dữ và đổ lỗi. Học ๊và thực hành sự gắn bó t🐲ốt đẹp trong lòng là một sức mạnh thật để tìm hiểu trách nhiệm về cảm xúc của bạn.
Câu chuyện tôi bị tꦿhư ký thưa kiện, cũng do sự mất bình tĩnh, không thể kiềm chế được cảm xúc bản thân mà ra. Trước khi hành động một việc gì đó, tôi mong chúng ta hãy bình tĩnh giải quyết nó một cách ôn hòa nhất.
>> Xem thêm:
Chia sẻ bài viết của bạn về đời sống tinh thần tại đây.